ZOOMでのセッションの様子を見える化すると安心感UP！

ヨガのはじまり。

早苗さんの七福神みたいな笑顔。＾＾

こんな風に

ブログに様子が載っていたら

安心できませんか？＾＾

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

ひねりながら、脇腹伸びます。きもちいいーー

肩回りが柔らかくなる動き。ぐるぐる。

寒い時期は、足先など末端を動かす動作をいれてくださいます。

たまにこんな面白いこともしてくれます(笑)

股関節、お尻周りがのびて痛い～～

60分ヨガの中盤は、仰向けで下半身を重点的に。

腹筋を鍛える運動も！これ効きます！

なんと！わたしにも腹筋がつき始めました！

首の後ろ・背中にもじわじわ効きます！

股関節周りをパタパタ。

下半身は、大きな筋肉があるのでそこを動かします。

ちなみに、

これが寺島が毎週

週１回60分受けている

ヨーガの様子です☆

写真は、

ZOOMの画面をプリントスクリーンで保存

ちょこっと要らない部分をカットして

貼り付けました☆

わたしはウィンドウズなので、

ペイントでトリミングしたら

簡単に

ブログに差し込めて便利です＾＾

ブログカウンセリングでは、

必要があれば

こんな操作方法なんかもお伝えしております♫

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