こんにちは。
更年期ヨガセラピーの
森田さなえです。
更年期の不調について
東洋医学ヨガをお伝えしています。
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寝ても疲れがとれない
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気力体力がない
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このようなことありませんか？
それ、
老化が進みやすくなっているかも！
顔にこんなサイン出てない？
１、目の周りの黒ずみ
２、顎の吹き出物
３、鼻の下のシミ
これ、東洋医学でいう
腎臓が疲れているサイン
腎臓は老化に関係してる臓器。
年齢だけでない負担が
腎臓にかかると老化が加速する！！
顔に出る老けるサインが出ていたら、
腎臓のケアしましょう。
ヨガのポーズは
下半身を使ったポーズ
腰を刺激するポーズがオススメ。
次回、書きます。
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こんにちは。
更年期ヨガセラピーの
森田さなえです。
更年期の不調について
東洋医学ヨガをお伝えしています。
鏡を見て誰この顔って
げんなりすること
ありませんか？
それ、
年齢のせいだけじゃないんです。
疲れが抜けないのは、
臓器のケアが足りていない。
だから肌だけのケアでは、
疲れ顔は変わらないんです。
春は、
肝臓が疲れやすい。
東洋医学では、
肝臓は血液をスムーズに流す。
肝臓が疲れていると、
血流が滞って、
疲れ顔に！
年齢のせいだけじゃない。
臓器が疲れているだけかも
肝臓のケアにはこちらのポーズ
【股関節を開いて前屈するポーズ】
足を合わせて座る
座るのが大変な方はお尻にバスタオルを折り畳んで置くか、
膝や太ももの下にクッションを置く
息を吐きながら体を前に倒す
この時、
背中を丸めずに伸ばしたまま少し倒すだけでOK
足の付け根（股関節）が伸びているのを感じましょう
寝る前に１分
やってみてね。
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こんにちは。
更年期ヨガセラピーの
森田さなえです。
更年期の不調について
東洋医学ヨガをお伝えしています。
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目の下のクマ、たるみ。
なんとなく増えたシミ
年だから仕方ないよね
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って、諦めていませんか？
東洋医学では
「顔は内臓の鏡」って
言われているんです。
たるみもシミも臓器からのサイン。
以前、インスタのストーリーで
頬のシミ
肝斑について聞いたら
６０％の人が気になるって答えて
びっくりしたんです。
「肝斑」の原因って
女性ホルモンの乱れとか紫外線って言われていますが、
それだけじゃないんです。
肝斑は東洋医学でいう、
春担当の臓器「肝臓」問題なんです。
なので、
外側からのケアにプラスして、
肝臓をケアしたら
お肌の状態も変わっていく。
肝斑だけじゃなくたるみもシミも
臓器が関係しているんです。
そんなたるみもシミ、
単なる加齢ではなく、
内臓からのSOSかも。
シミの場所一つで、
今のあなたの体で何が起こっているのかかが、
わかります。
原因がわかれば対策が打てる！
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自分でケアできる安心感
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