物事上手く行かない時、ただひたすら頑張るのじゃなく
心に余裕を持たせるといいという事を昨日まで公開して来ました。
そして余裕を持たせるには瞑想が効くと・・・・・
でも嫌な事が重っている時って一日の大半がネガティヴな気持ちになってませんか？
これって、幸せを掴むためには、とても危険な状態みたいです。
瞑想をしているとその時は無心になり、気持ちが落ち着きますが、
一日の大半を幸せな気分にするまでには、かなり回数を重ねていかなければ
ならない様子で・・・
では、どうするか？
まず、以下の項目を見てください。
・今日あったいい事
・一日の内、自分自身がワクワクできる事
・日常生活の中でありがたいと感じられる事
・今日一日で購入したもの
・一日の内、自分か満たされた事への感謝の気持ち
面倒ですが、上にあげた５つの項目について、毎日書き出す。
これやってみて下さい。
思いつくままに、自由に書き出す事が大事です。
えっ？悪い事が重なり、そんな気分になれない？
ちょっと乱暴な言い方をします。
強引に探してください。
些細な事でいいので、悪い事が重なる毎日でも必ず何かあるのですよ。日々の生活って。
例えば、「奥さんが夕飯を作ってくれた。」
いつもと変わらず何も言わないのに自分の為に食事を用意してくている・・・・
よく考えたら、一歩外に出て見ず知らずの人に自分に夕飯を作って下さいって頼めます？
頼めませんよね。というか、ふつうに有料でサービス料が発生します。
冷たい言い方になりますが、奥さんは元々自分にとって他人だったのです。
縁があって、今、一つ屋根の下に一緒にいる。そして、自分の為に食事を作ってくれている・・・
これって素直にありがとうですよね。
そんな感じの事を探すのです。絶対何かあると思えませんか？
実は年明け、仕事始めから続けていますが、本日で４日目。
何かが変わってきた気分。
ささやかながらではありますが、仕事で取引が決まったり、
自分が企画した映像関係の仕事がテレビで取り上げられたり・・・・・
幸先のいいスタートを切っています。
ノートの片隅でもいいので、書く事が大事です。
最初は自分自身何をしているのだろう？って気分になりましたが、
明らかに日を追うごとに変化して来ています。
意外と楽しかったりもします（笑）。
おそらく、数少ない一日の内の良い出来事を探す事で、
マインドが書き換えられていくのでしょう。
あっ、あとこんな幸せな気分になれる動画を発見しました。
結構癒されます。よろしかったらどうぞ
https://www.youtube.com/watch?v=DYTnpXhOeLQ
どちらもおススメです！！
さぁ、ネガティブからポジティブへ、変身。トゥ！！！！！
