「最近、急に身体が硬くなった気がする」
成長期の選手を見ていると、こう感じることがあります。
以前できていた動きがぎこちなくなった。
ストレッチすると以前より硬い。
走り方まで少し変わった。
だからといって、
「練習不足だ」
とは限りません。
成長期には身体が大きく変化します。
身長や手足の長さが変われば、今までと同じ感覚で身体を動かそうとしても、微妙なズレが生まれることがあります。
昨日まで乗っていた自転車のサイズが、突然少し大きくなったようなもの。
新しい身体に「操作」を合わせていく時間が必要です。
だから成長期には、ただ強度の高い練習を続けるだけでなく、
ストレッチ、バランス、コーディネーション、身体操作などを取り入れながら、自分の身体の変化を感じることも大切です。
そして、痛みがある場合は無理をしないこと。
成長期の選手は、
小さな大人ではありません。
日々、身体そのものが変化しています。
だから指導する側も、昨日できたことだけで判断するのではなく、
「今、この選手の身体に何が起きているのか？」
を見る。
成長期だからこそ必要なトレーニングがあります。
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