【練習メニュー切り取り動画】足が速くなるリフティング！？

腸腰筋は上半身と下半身をつなぐ筋肉で、アスリートなどが行う坂道ダッシュなどはその腸腰筋を鍛えるためのトレーニングです。

ももを使ったリフティングで足が引き上げられ、腸腰筋が自然に鍛えられます。腸腰筋は足の回転数をあげる車でいうエンジンのようなもの、ここが速くなれば足も速くなります。