体育館ではストレッチ、体幹トレ、ラダー、鬼ごっこを行いました。普段は使わない動きで色々な神経に刺激を与えることを目的に行いました。からだづくりの重要性に気付かされて、今日は楽しみながら、そして色々な動きをしてもらいました。
バランスを意識した体幹トレも最近よくメニューの中に取り入れていまして、少しずつですがパフォーマンスに好影響を与えているのではと感じる部分があります。
動画のものは「クモ歩き鬼ごっこ」です。本当であればお尻をもっと上げながら行いたいところですが、さすがに疲れると思いましてこの体勢のままにしました。今度時間があればこのクモ歩きでサッカーをしてみたいと思います。