「私は力んでドリブルをしない。肩の力を抜き、呼吸を一定に保つことで、急な方向転換にも筋肉がしなやかに反応してくれる」
元メキシコ代表カルロス・ベラの言葉です。
この言葉には、ドリブルの本質が隠されています。多くの選手は、相手を抜こうとすると身体に力が入ります。
「絶対に抜いてやる」
「ミスしたくない」
そんな気持ちが強くなるほど、肩が上がり、呼吸が浅くなり、身体は硬くなっていきます。
しかし実際には、その力みこそが動きを遅くしてしまう原因になります。
筋肉は必要以上に緊張すると、素早く収縮したり伸びたりすることが難しくなります。
つまり、
・切り返しが遅れる
・重心移動がぎこちなくなる
・次の一歩が出なくなる
といった現象が起こるのです。
逆に、リラックスした状態を保てる選手は違います。
肩の力が抜けている。
呼吸が安定している。
身体がしなやかに動く。
だからこそ、急な方向転換や細かなステップワークにも自然に対応できます。
ブラジルの選手たちのドリブルが軽やかに見えるのも、この脱力が大きく関係しているのかもしれません。
Y.S.S.でも、技術だけではなく、
「どう身体を使うか」
「どう力を抜くか」
を大切にしています。
速く動こうとするほど、力んでしまう。
しかし本当に速い選手は、必要な瞬間だけ力を使い、それ以外はリラックスしている。
アジリティの正体は、筋力だけではなく脱力する能力なのかもしれません。
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