サッカー王国ブラジルでは、育成年代の組織を「バーゼ（Base）」と呼ぶ。ポルトガル語で「基礎」や「土台」を意味する言葉だ。華麗なテクニックで世界を魅了するスター選手たちも、決して最初から魔法のようなプレーができたわけではない。幼い頃から、この「バーゼ」という揺るぎない土台を徹底的に築き上げてきたのである。

では、君たちにとって「最強の土台」とは何か。それは単なる足元の技術だけではない。自分の将来の夢という「ゴール」を明確に描き、そこから逆算して「今、何をすべきか」を考え、日々の計画を行動に移す力だ。

高いビルを建てるには、深く頑丈な基礎工事が必要不可欠である。目先の試合の勝敗だけにとらわれず、先を見据えて見えない根っこを張る今の時期こそが、後になって爆発的な成長を生み出す原動力となる。

今日立てた小さな計画と地道な努力が、強固な「バーゼ」となり、10年後の自分を助ける最強の武器になるのだ。ただボールを蹴るだけでなく、自ら考える力を持とう。さあ、未来の自分へ、最高のキラーパスを出そう。

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水戸ホーリーホック、鹿島アントラーズ、栃木SCなどのJリーグ下部組織ユース、Jr.ユース、ジュニアに毎年複数名輩出

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足裏ロールで「サッカーの体」を作る！股関節と体幹を鍛える秘密 ⚽️桜川市サッカースクール

足裏でボールを内、外へと転がしながら横に移動する「ロール」の練習。これは単なるボールタッチの練習ではなく、サッカーに必要な「身体機能とバランス」を大きくアップさせる効果がある。

まずは、股関節の柔軟性だ。インとアウトの連続は、股関節を内側と外側にひねる動きの繰り返しである。これにより股関節周りが柔らかくなり、可動域が広がる。結果として、試合中の急な方向転換や、大きな動きにもスムーズに対応できる体になる。

次に、体幹の強化である。足元でボールを左右に動かしながらも、上半身のブレは最小限に抑えなければならない。「下半身は素早く動かし、上半身は安定させる」ことで、強い体幹とバランス感覚が養われる。体の軸がブレなくなれば、相手にぶつかられても倒れにくく、次のプレーも速くなる。

足裏ロールは、実戦で当たり負けしない「強い体」の土台を作る。小学生の時期から股関節の滑らかさと体幹を意識して、日々の練習に取り組んでほしい。

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道は一つじゃない。だから鍛えるSAQ ⚽️桜川市サッカースクール

欧州クラブへの橋渡し役として知られるシント＝トロイデンVV。そのCEOである立石敬之の著書には、こんな一節があります。

「山の頂を目指す道は１つだけではない。それは夢も同じでいろいろな方法や道がある。だから、自分らしく自分だけの旅路を探し当て、その道を登り切ってほしい」

この言葉は、育成年代の選手たちにもそのまま当てはまります。成功へのルートは一つではありません。体格に恵まれる選手もいれば、スピードで勝負する選手、賢さで違いを生む選手もいる。それぞれに合った“登り方”があります。

昨日のスクールでは、トレーニングを3つのセッションに分け、アジリティ・スピード・クイックネスといったSAQ能力を徹底的に磨きました。素早く方向を変える力、一歩目の反応、トップスピードへの加速。どれも試合で自分の道を切り拓くための武器です。

夢への道は一つじゃない。だからこそ、今できる努力を積み重ね、自分だけの強みを育てていく。その積み重ねが、いつか大きな山を登り切る力になると信じています。

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筑西市の県西校と桜川校のサッカースクールの公式ブログです。桜川市真壁運動場と筑西市の県西総合公園で行っています。

保護者の当番など一切なし、自立した人間形成をテーマに活動中です。体験参加大歓迎！

ワンタッチシュートの準備と冷静な状況判断 ⚽️桜川市サッカースクール

試合で活きる力を！変化を持たせたシュートトレーニング⚽️桜川市サッカースクール

強い選手は「バーゼ（土台）」が違う ⚽️桜川市サッカースクール

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