● 達人の身体操作で、介助をラクに行う方法を、練習しました。
こんにちは。川村です。
理学療法士Ｏさんの、復習講座の様子を、ご紹介します。
今回は、履修済みの内容を復習し、ブラッシュアップしていきました。
まずは、正中線のチェックからです。
重心バランスを整え、正中線の出た姿勢になって立ってみました。
相手に、ゆっくりですが、しっかり強く、片手を下に引っ張ってもらいます。
片手を下に引っ張られても、ビクともせずに、ラクに、真っ直ぐ立っていることができました。
「ああ～！来ないうちに、ちょっと違うものになってましたね(苦笑)！」
正中線を出したまま、向かい合った相手が差し出した両手に、自分の両手を乗せます。
両手を、真っ直ぐ下ろしていくだけで、力を浸透させ、相手を、座り込ませることができました。
「なるほど！本当は、これぐらいの力が、簡単に出せるものなんですね！」
宮本武蔵が「五輪書」に記した身体操作、きびすを強く踏むべしを、やってみました。
両手取りの状態から、相手の両手を押さずに、相手を、後退させることができました。
「本当だ！手で押してるわけじゃないですもんね！」
合気道で言う、中心力を使って、相手に強い圧をかけずに、相手の身体を移動させてみました。
両手取りの状態から、中心力を生み出し、相手の両手を押したり引いたりしないで、相手を動かします。
相手を、両手からではなく、背中から動かし、自分から歩かせて、横に移動させることができました。
「おお～確かに！相手は、背中から動かされますね！」
椅子を使って、達人の身体操作で、介助をラクに行う方法を、練習しました。
相手に、椅子に座ってもらい、自分は腰を落として向かい合い、両手取りの状態になります。
相手の両手を、少し自分のほうに引きながら、正中線を保って、伸び上がります。
相手の両手を引っ張らず、相手の負担も、自分の負担も軽くしながら、相手を立ち上がらせることができました。
「相手は、立ち上がらざるを得なくなりますね！」
相手に、椅子の前に立ってもらい、向かい合って両手取りの状態になります。
正中線を保って、爪先荷重にならないように、真っ直ぐしゃがんでいきます。
相手の股関節から力を抜き、相手の脚に負担をかけずに、椅子に座らせることができました。
「座っちゃいますね！本当に、自然な感じですよね！」
「いやあ、１時間があっという間ですね！」
ここからは、さらに武術的な動きを通して、人体本来の高いポテンシャルを、引き出していきました。
諸手取りから、肩のチンクチを使い、三角筋と上腕三頭筋の力を使うより、強い力を発揮してみました。
相手の両手を押さずに、片手の力だけで、相手を背中から動かして、後退させることができました。
「なるほどなるほど！上肢は、ちゃんと鎖骨から動かすことが、大事なんですね！」
琉球武術の身体操作、ムチミも、やってみました。
相手と向かい合って立ち、相手の両肩に、自分の両手を乗せます。
体幹を、ムチミで動かすと、相手の肩を強く押さずに、相手を、座り込ませることができました。
「これは強烈ですね！これが、猛獣が獲物を襲うときの動きってことですね！」
「なるほど！これが、剣の動きでもあるわけですね！」
中国武術の身体操作、螺旋功もやってみました。
両手取りの状態から、全身を連動させて、螺旋状の動きを、相手に伝えます。
相手の両手を、押したり引いたりしないで、相手の足を浮かせて振り回し、投げ飛ばすことができました。
「面白いですね！回旋と捻転の両方が入ってるんですね！」
達人の身体操作で、介助をラクに、効果的に行うことができますよ。
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合気・発勁・浮き身などの武術の極意を、マンツーマンでお伝えしています。