カンタンな動きで、姿勢を改善、免疫力もアップする方法。

●　カンタンな動きで、姿勢を改善、免疫力もアップする方法。

こんにちは。川村義之です。

今日は、カンタンな動きで、姿勢を良くして、免疫力もアップする方法を、ご紹介します。

知らず知らずのうちに、猫背になっていることは、ありませんか？

猫背になると、肺を、上から圧迫してしまい、呼吸量が少なくなると言われています。

また、長時間のデスクワークで、巻き肩になってしまうことも、あるかもしれません。

巻き肩の場合は、肺を、横から圧迫していまい、やはり、呼吸量が少なくなってしまうと言われています。

そうすると、血液循環が悪くなり、体温の低下や、免疫力の低下に、つながってしまう可能性が、あるんですね。

ですから、日頃から、猫背や巻き肩を改善する動きを、採り入れることを、オススメします。

猫背を改善する方法は、カンタンです！

１日に、何回も、気持ちよく、伸びをするようにしましょう。

そして、巻き肩を改善する方法も、カンタンです！

手を後ろに組んで、胸を開く動きを、してみましょう。

動画で、ご紹介しますね。



身につけるには、“短く、たびたび”、行うのが良いと、言われています。

１日のうちに、意識的に、たびたび、やってみてくださいね。

デスクワークのかたも、お仕事の合間に、ぜひ、やってみてください。

姿勢を改善して、呼吸量を増やして、免疫力をアップさせましょう。

そして、姿勢が改善して、胸が開くと、心も安定しますよ。

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