#マシュマロに来た質問回答です
マシュマロに質問が届きました！
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やっこからの回答
こんにちは！
質問ありがとうございます。
ではさっそく回答していきますね。
なんとなく問題は分かっているけど、
どうやって先に進んでいいか分からない。
「自分には問題がある」と
認識が出来ている点が素晴らしいです。
ナリ心理学を読み始めてから5年なら
それなりにナリ心理学用語は
ご存じだろうという前提で回答を
させて頂きます。
結論から申し上げますと
あなたが先に進むために
やるといいことは
１．発散
２．伝える
です。
１．発散
まずは自分の中に溜まっているゴミ感情の吐き出しを、他人を使わずにやってみてください。
２．伝える
それから、その人のやり方が嫌なところを言語化して、それを相手に伝えてください。可能なら相談してみてください。
どうしてそうするの？私はこう言う理由で賛同出来ないんだけど、違うやり方でもいいかな？どう思う？
的な話をしてみてください。
拒絶反応出ましたか？
では何故なのかの理由を説明しますね。
あなたが嫌いな人を仮にGさんとします。
Gさんから離れられない理由は
自分の愚痴を聞いてもらって、
スッキリしているから。
それがあなたが
Gさんに感じているメリット。
つまり、あなたにとってGさんは
ゴミ感情を受け入れてくれる
便利なゴミ箱なのです。
更にいうと、
ゴミが捨てられて便利だけど、
機能性もデザインも大きさも嫌い。
でも我慢して使ってる。
無いと不便だから気遣いもしてる。
そういう面倒なゴミ箱です。
言い方が酷くてごめんなさいね。
でも、そう見えます。
あなたの問題は
何故あなたは
それをやってるんだろう？
というところです。
責めてません。
おそらくあなた自身も
生い立ちの中で似たような扱いを
受けた事があるのではないでしょうか？
ナリ心理学歴は5年程で、
嫌な事やめて楽になった。
でもまだひっかかる。
それは、何にひっかかるのかな？
仕事以外の日常生活は我慢がなく楽しい。
仕事の内容は楽しい。
じゃあ仕事の愚痴の中身って何？
そこら辺をノートして
言語化してみましょう。
出来ないなら
発散が足りて無いので
クソノート、クソパーティーです。
文字数が足らないので
続きはブログで解説します！
1,000文字以内に
美しく回答出来る日を夢見てますが
まだまだまだまだ無理のようです
ということで続きはこちら↓
あなたは「嫌いな人」が「煙」であることは自覚されています。
ただ、それをハッキリさせてしまうのが嫌なんだと思います。
相当しんどかったところから
少しずつ「やりたくないことやらない、やめる」を実践して、いまは仕事以外の生活は楽しいと思えるようになった。
だから正直「もういい」と思ってませんか？
もうここまで頑張ったもん！もう疲れたもん！ってｗｗ
いまのあなたは、
気持ちが楽になった感じがして
立ち止まっている。
そんな現在地かと思われます。
おそらく
日常が楽しくなった
というのは、
嫌な事が起きてなくて、
ショック状態になりにくく、
我慢が無い静かな日常を
送れているのだと思います。
ということは、
行動して無い。
といえませんか？
ずっと現状を崩していない。
じゃないですか？
もっと言うと、
「崩せない」
のでは無いでしょうか？
怖くて。
嫌な事をやめられたのは素晴らしいです。
でも
そのままではダイヤ値は上がりません。
いやなこと、やめる。
は、はじめの一歩です。
人間は社会的な生き物です。
どうしても他人と一緒に
なんらかのかたちで共生します。
するとどうしても
合わない事が出てきます。
それがデフォルト仕様です。
あなたは、
自分が嫌な事を相手に伝えて相談する。
これが出来てないんだと思います。
怖いから。
1番気になるのは
発散の文字が出て無いことです。
普段の発散はどうしてますか？
愚痴をGさんゴミ箱を使って処理してる。
厳しいことを言うと
その意味は
あなたは
Gさんをゴミ箱扱いしているのに
なのにゴミ箱に気を遣っています。
つまり、
あなたは
自分はゴミ箱以下だと思っています。
自覚は無いでしょうけれど。
Gさんをバカにしつつ、
それでもGさんが居ないと
自分の感情の不快感を
癒せないから依存している状態。
バカしてるGさんを
頼っている自分のことを
あなた自身がバカにして
悲しんでいる。
それが怒りになる。
だから憂鬱になるんじゃないかな？
そんな風に自分を扱っているから、
イライラするのは当たり前です。
そしてまた目の前の便利なGさんを使う。
Gさんが、せめてもっと素晴らしいゴミ箱であれば、私も少しは楽なのに。堂々とゴミ箱使えるのに。
私の嫌な事しないで、嫌なゴミ箱を使わなきゃいけない気持ちにさせないで。
素晴らしいゴミ箱になれよG！！！
えと、せめて背景だけでもいいかな？、、、
いやいや
ゴミ箱いらなくね？
その関係性も、その時間も、無駄ですよね？
じゃあゴミ箱を使わないで済むようになるには
自分で自分の感情を扱えるようになることです。
あなたがやることは、まず発散。
本気の発散。
Gさんを使わずに、自分で発散してください。
発散のやり方が分からないなら、ブログを読んだり、認定メンバーに質問したり、セッション受けたりしてみてください。
そして、先に説明した通り、
落ち着いた状態で
少し上の立場のGさんに、質問して下さい。
自分の考えを伝えてみてください。
そんな事でGさんの存在は傷つきませんし、あなたの存在も消えません。
あなたがGさんをゴミ箱扱いしなくなれば、自然に接点も減るでしょう。
そしてもう、ゴミ箱として必要無いので、例えGさんがあなたの嫌なやり方や考え方をしても、他の人と同じようにスルーしやすくなると思います。
我慢して使う相手ではないのですから。
接点は薄くなり、相手は相手のままでいいと思えるようになっています。
発散
伝える
これを意識してやってみてください。
応援してます。
やっこ
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-やっこのプロフィール-
⚫︎東京出身・下町育ちの江戸っ子
⚫︎ナリ心理学認定心理アドバイザー
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⚫︎アラフィフのローガン👓
⚫︎高1男子の母親
⚫︎父から承継した製造業を経営中
⚫︎美大卒、元グラフィックデザイナー
⚫︎コーヒー、ラム酒、星、本が好き
⚫︎特技はプリンを縦に食べること
⚫︎趣味はトイレマークのコレクション
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