#大変お待たせしました～
#母親年表の書き方について4
4．母親年表を読む
書けたら終わりじゃありません！
ただ書くだけじゃもったいない！
見抜く視点を伝授します
の前に
このシリーズ初めて読む人は
順番に読んでくださいね
#戻ってきてね？笑
書く理由を把握して
1.なんのために母親年表を書くのか
書くための情報を集めましょう
2.年表を書く前の準備
準備が出来たら後は書くだけ！
3.年表を書いてみる
本日は
書いた年表を
どうやって分析するのか編です
普段やっこが
年表のどこをどう見てるのか？
気になりませんか？
#あ、ならない？ww
それを余すことなく
お伝えしてしまおうと思います！
年表書けましたか？
「母親のこと、書いただけでしんどくなった」
「途中で止まった」
「めちゃくちゃ書き込んだ」
「まだまだ書くこと終わりません！」
それ全部OKです。
オッケー！
#やっこはいつも大体OK
なぜOKか？
「母親年表DX版」の【読み方】について
やっこ視点でお話します。
これはあくまでも「やっこ」個人の意見です。これがナリ心理学の出してる正解じゃ無いし、この限りではありませんので、参考として読んでね！
もちろん、書いてみたら
自分でも色々と気付けた！
って部分がめっちゃ多いと思う。
だけど中には
年表をどう見たらいいの？？？
と思ってる人も多いかな？と思う。
今期やってるセッションでは
今のところほぼ全員に
実際に書いてもらった年表の
レビューをさせてもらってます
近日また、ご感想のシェアはしますが、、、
これが
かなーーーーり
「母親理解」
「自己理解」
に、響いてて
めちゃめちゃいいのだ
実際にセッションでは
年表に書かれていた
母親の
変テコ
エピソード
に着目して
#いや、ほぼ変テコなんだけどね笑
なぜそれがオカシイのか？
などをツッコミつつ
解説したりしてるんだけど
ある程度の数を見てて
読む（視る）
ポイントがあるな！
と分かりました
そのコツを
みんなにも伝えたいと思う。
#自力でやれたら、やっちゃっお！
１．書けた内容より、偏りを見る
はい、いきなりぶっちゃけます
内容も勿論読むけどね
まずは、ココ見てます
ケースA：母の欄がスカスカな人
1.「母が嫌いで、思い出すのもイヤ」
拒絶型
きらい、きらい、ぷーん
まだまだ発散しないとな！
2.「母は空気だった」「母親の記憶がない」「母親にも記憶がない」
脱力・諦め型
自分の感情あるかな？
あらゆることを、諦めてないかな？
3.「母を【親という役割】としてしか見ていなかった」
役割ラベル型
親なんだからこうするべき！
こうしてくれなかった！！
そんな【ラベル】としての母親しか
見えていないと
【母親という1人の人間】が
見えなくなっていた可能性があります。
正論ジャッジで苦しくないかな？
ケースB：母の欄がやたら濃い人
1. 母に「入り込んで」生きてきた人
依存親子型
母親との境界線が薄くて
母親がどう思うかを常に起点に
行動してきたタイプ。
自分の感情より
母の状況や気持ちが
すぐに出てくるんじゃない？
2. 母に「罪悪感」を抱えすぎている人
冤罪(えんざい)型
「お母さんも大変だったのに」
「私が冷たくしてたのかも」
と無意識に自分を下げて、自らを悪者にし
母親を「庇って」しまうので
母の人生を過剰に語ってしまう。
あなたが母親を全力で守ってませんか？
それ、逆じゃない？
ケースC：自分の欄が書けない人
母の視点で、ずっと自分を見てたんじゃない？
書けたこと以上に
書けなかったこと
にこそ構造(からくり)のヒントが
眠ってるよ。
よーーく、思い出してみて。
あなたが見てきたこと。
嗅いだ香り
感動した味
何故か泣けたシーン
書けなかったからって
空欄の人生じゃないよ。
2.感情だけでも事実だけでも見えない
年表を書いていて
「あれ？私の欄、ほとんど感情しか書いてない」
とか、逆に、
「全部何があったかだけで、気持ちは出てこなかった」
そんなふうに感じた人もいるかもしれません。
それも偏りなんだよね。
A.感情ばかりが出てくる人
書きながら泣いた
怒りでペンが止まった
同じ言葉を何度も書いてた
そこは、ずっと感じきれてなかった感情があるのかもしれない深掘りポイントだ。
感じる準備ができたということでもある。
一つずつ、丁寧にその言葉やエピソードと向き合ってみよう。
B.事実ばかりを並べた人
いつどこで何があったかだけを正確に記録していた
母の言葉や表情はあまり出てこなかった感情をあえて【感じない】ことで自分を守ってきた人に多いタイプ。
それでもちゃんと「振り返ろうとしていること」が何よりすごいことなのよ。
年表を見るための5つの問い
書いたあとは
ぜひ一度【読み返す】時間を
取ってみてほしい。
そのときに
こんな視点をもって見ると
「母親という人」と「私」の境界線が
少し見えてくるかもしれません。
5つの問いかけ
1.母親は、どんな【子ども】だったと思う？
2.その子は、どんな生存戦略で生きてきたように見える？
3.母がこうだった時、私はどう感じてた？
4.私が止まったのは、どこだった？
5.母の人生の続きを私が生きる必要あった？
4.年表は倒す為では無い、見抜くだけ
「母を許さなきゃ」
って思ってしまう人ほど
この年表ワークはきっと
しんどかったと思う。
でもこれは、
【母を倒す】ためのワークじゃない。
【あの母親】という構造を
ちゃんと自分の目で見るためのワークです。
母を責めてもいい。
母を責めたくない。
そのどっちも一度置いて、
構造としての母親を見てみよう。
「この人もまた、非ダイヤ育ちという構造に飲まれて生きてきたんだ」
って思えたら
そこが【自分を理解する】の
はじめの一歩になります。
さいごに
いかがでしたか？
書けなかった人。
途中で止まった人。
苦しくなって、ファイルを閉じた人。
たくさん、いると思います。
それでも大丈夫。
それが自分からのサインです。
「私は母の続きの物語じゃない」
「ここからは、私の物語を書いていいんだ」
母親年表DXシートは
そう思える日が来るための
執筆活動だと思ってくれたら
嬉しいです
それではまた次の記事で会いましょう。
やっこ
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-やっこのプロフィール-
⚫︎東京出身・下町育ちの江戸っ子
⚫︎ナリ心理学認定心理アドバイザー
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⚫︎鬼父親＆超激弱母親の非ダイヤ長女育ち
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⚫︎父から承継した製造業を経営中
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