ハローやっこです
#来年に希望が見えない人へ
#えっさほいさ
※再掲です
私がナリ心理学®︎認定心理アドバイザー講座7期を受講したのは2022年。
その年の初めにスキーで骨折してたので
骨折直後にアドバイザー講座だった笑
実は講座初日は
まだ足を引きずって歩いていました笑
懐かしいなー
講座の初日までに
歩けるようになっていたい！！
との想いから
リハビリ頑張ったんだよね。
#私なりに
なんとか歩けるようになって
ホッとしてた。
まだ非ダイヤ状態だった私は
シレッと参加していました
その骨折を振り返ったのが
先日アップしたこの記事ですが
骨折が治ってから初めてのスキーが
たまたま同じゲレンデだったので
感情と思考から
滑るのが怖い
と
また繰り返したら嫌だ
が
出たんだよね。
記事ではこんな表現しています。
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怖いもんは怖い！！
もうゲレンデ着いたら
最初はメチャメチャ
ビビりましたよーーー
足痛かったら嫌だな！
コケて再発したら嫌だな！
という恐怖の葛藤っスねww
----------------------------
って書いてるんだけど。
怖い と
不安 は
似てるけど違う
というお話を
したいと思います。
怖いと不安の違いについて
非ダイヤの自覚があって
【怖い】と【不安】が
ごっちゃになっている人は
怖いと
不安の
切り分け
を意識してみると
自分の感情も見つけやすいよ
どう見極めるかというと
こう捉えるといいと思う。
怖い
対象が特定された原因がある
その脅威に対して悪い結果を予測した反応。
自分にとって悪い結果が起きそうで
嫌だと思っている拒絶の状態。
不安
対象があいまいで漠然としている
対象があいまいなので
どのような結果があるかのパターンも不明で
見通しが立たないという困惑した状態。
対象が
ハッキリ
しているかどうか？
そこに名詞はありますか？
そこに根拠がありますか？
そこに具体がありますか？
で判断できます。
ふわっとしてる？
例えば上のブログ記事で
私が骨折後の初スキーで感じたのは
怖い
ですね。
だから
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足痛かったら嫌だな！
コケて再発したら嫌だな！
-----------------------------------
このように
起きると嫌な事が
具体的で
明確です。
なにがいいかというと
それに対する
対応策を
具体的に
考える
ことが
出来る
んです。
ええ、できるんですよ。
対応策が立てられれば
あとはやるだけ。
なので
思考は落ち着きます。
心は怖いままでも、思考は落ち着くのです。
これが対象が明確になっていないと
それは不安
ということにる。
不安だと「困惑」
です。
です。感情的には「拒絶」
までいかないので
までいかないのでいっけん弱くて
怖いままより
良さそうに思うかもしれませんが。
が。
ずっと続く
不安こそが
ウンコカレー
そのもの
う、ん、こっ！！！！？
知らない人はナリ心理学ブログをどうぞ！
神記事です
薄い毒ほど
こころを疲れさせます。
それほど厄介なものはありません。
母親はそこに居ないのに
あなたは自分にウンコカレーを
与えている訳です。
人間は本能的に「生きよう」とします。
どうやら「遺伝子を残す！」
という動きをする生き物らしいのです。
#今のところの研究結果では
2025年追記:
人間はとにかく脳を守るために結果的に生きようともしてるらしい。人間オモロいですね。
そうすると
生きるために
この先の
見通しが無い
ということによって
受け取る負荷は
あなたが思っている以上に
実は人間にとって
ものすごく大きいらしいのです。
目的が決まると動けるのは
中身はあまり関係無いんです。笑
見通しが立つから動けるのです。
だから
自分の人生の目的をノートに書け！
なるべく具体的に書け！
何でもいいから！
と言われるのです。
動けるようになるためです
怖いなら、
対応、作戦、対処方法を立てればいいという見通しが立つので、その時は怖いけれど、その時が終われば、終わると分かっているので、怖さを感じながらも進む事が可能です。
#トラウマレベルの怖さはまた別の問題ね
でも
不安のままにしておくと、
いつまでたってもその漠然とした困惑から抜け出せません。具体的な策が出ない。見通しが立たない。ずっとうっすら辛い。辛さから解放される気がしない。
余計に動きたく無い。
になります。
モヤモヤしている事があったら
まずは
これは不安なのかな？
これは怖いのかな？
をやってみてください。
そして、対象が明確になっていなければ
それらは全て、まだ【不安】です。
【怖い】に昇格出来るものは昇格してしまいましょう。
振り分けていくと
どう考えても【不安】のままのものあります。
例えば
明日の天気
とか。笑
それは自分では
どうにも出来ない事かもしれません。
そういうものは、とっとと諦めて笑
でも。と思うなら
何故、それがそこまで【不安】なんだろう？
それをまたノートしてみてください。
それもまた自分ではコントロール出来ない事が出てくるかもしれません。
そしたら
それも
諦めて？
あと、クズ派の人は
【手放す】とか
オシャンティーな言葉は
使わなくていいです
諦めるです。
【手放す】も、諦めよ？笑
#ダイヤ派の人はどうぞご使用ください
そうやって
不安を一つずつ
消していくと
先が見えてきて
だんだんと
毎日がスッキリしていきますよ
暗いトンネルのままじゃないよ
以上、怖いと不安の違いについてでした。
やっこ
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-やっこのプロフィール-
⚫︎東京出身・下町育ちの江戸っ子
⚫︎ナリ心理学認定心理アドバイザー
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⚫︎鬼父親＆超激弱母親の非ダイヤ長女育ち
⚫︎仲間には雄ライオンて言われてる笑
⚫︎高校男子の母親
⚫︎父から承継した製造業を経営中
⚫︎美大卒、グラフィックデザイナー
⚫︎コーヒー、ラム酒、星、本が好き
⚫︎特技はプリンを縦に食べること
⚫︎趣味はトイレマークのコレクション
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