今朝の横浜の空、低空をバゲットのような雲がプカリプカリ、上空はよく晴れて青空です。
さて昨日は暑い1日でした。都内のNPOでの仕事を終えて、徒歩で向かった先はT体育館。20分近く歩いてぐっしょり汗だくになるかと思いきや、意外と風が涼しかった。着替えて軽くストレッチをしてからトレッドミルでランニング開始。ここのトレッドミルは1時間以上連続で走れますが、まずは25分のビルドアップ走で給水、続いて20分のビルドアップ走。残る15分もさらにビルドアップと行きたかったのですが、もう汗だくです。緩んでジョグになってしまった。合計1時間で11.0kmのジョグ＆ランを終えました。シャワーを浴びて気持ちよく帰途につきました。