リトリートスタジオHARERAMA
好浦 友佳子です。
今日はオリーブオイルの話です
オリーブオイルの健康効果▼
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ビタミンAやビタミンEが豊富
オレイン酸やリノール酸といった
健康効果の高い脂肪酸が含まれ
悪玉コレステロールを減少させ
動脈硬化や生活習慣病の予防や
便秘の改善にも有効
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と、このような話を聞いて炒め物やサラダにもパンにも
なんでもかんでもオリーブオイルをぶっかけちゃってませんか〜
それ、もしかしたら
意味がないどころか逆効果かもしれません
オリーブオイルは世界３大偽装食品の
な、な、なんと
第１位に輝く偽装食品の王様
日本で流通している８０％が
偽装食品と言われています
一般的なスーパーで安価に売られているものは
まあ、全部偽物と思っていいよね
本物のオリーブオイルを買おうと思うと
スーパーで販売されている物の５〜１０倍の価格になります
それを見て『高い』と評価する人がいますが
＼これが偽物と本物の差です／
ヴィトンの偽物のバッグと本物のバッグで考えてもみてよ
５０００円が５０万円って感じでしょ？ヴィトンのバッグ５０万円高い？
買うか買わないかは別としてこれ普通じゃない？？
だって本物だからね
でも、ヴィトンのバッグとオリーブオイルは別の話でしょ
日本のスーパーにそんな正々堂々と偽装食品が立ち並んでいるなんて
そんなことあるわけないじゃない！という人もいるかもしれないけれど
残念ながら、日本ではあまりオリーブオイルに関する明確な基準
のようなものが無いからなんとでも言って販売できるのが現状
冒頭に書いたオリーブオイルの健康効果が得られるオイルとなると
酸度0.3％以下の質の良い本物のエキストラバージンオリーブオイル
でなければあまり効果が無いとも言われます
良質なオリーブオイルを選ぶ方法は
１、一般価格の５〜１０倍の価格の商品
２、産地・生産者の情報が分かるもの
３、安全な商品を知ってる人に教えてもらう
この３つでは無いかと思います
オイルは、体内で性ホルモンを作るのにめちゃくちゃ重要な材料です
４０、５０、６０歳になっても女性として輝いていたい人は
良質なオイルをしっかりと摂取していきましょう
公式LINEでは
更年期対策１０ヶ条と題して
女性ホルモンを活性化させる生活習慣を
シリーズで毎日解説しています
今日は２日目の配信です！
ぜひこちら参考にしてみてください＾＾
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では、また明日＾＾
好浦 友佳子
