腰痛! | 静岡市ジム YSフィットネスクラブ呉服町のスタッフブログ

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本日担当のメガネの赤堀ですグラサン




今年も3ヶ月目・・・早いですねえーんえーん



すこーし筋トレ熱が下がってきたのでまた上げていきたいと思います炎炎炎炎



はい。
今回は胸腰筋膜と言うものについてキョロキョロ



みなさん聞いたことありますか!?


[胸腰筋膜]

筋膜はなんとなく聞いたことあるが、どこにあるものなのかイマイチ・・・の方が多いかと思います。

ココにあります。↓↓



だいたい背中の真ん中辺りにあり、広背筋、大臀筋、などがくっ付いている筋膜になりますグッ


筋膜とは筋または筋群の表面を包む結合組織の薄い膜になり、筋の滑動を助け、これを保護して一定の位置にゆるく固定するものです炎



胸腰筋膜は背中に大きくあり、いろいろな筋肉に引っ張られています。

バランスよく引っ張られて、理想の形としてはひし形。トランプダイヤトランプダイヤトランプダイヤ



引っ張っている筋肉に硬さが出て来たりすると、そのひし形が崩れます。ゲロー



それにより胸腰筋膜にストレスがかかり、腰痛が出ることもあります滝汗滝汗滝汗


筋トレと並行して身体のメンテナンスしていきましょうニヒヒ

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