今年も３ヶ月目・・・早いですね
すこーし筋トレ熱が下がってきたのでまた上げていきたいと思います
はい。
今回は胸腰筋膜と言うものについて
みなさん聞いたことありますか
［胸腰筋膜］
筋膜はなんとなく聞いたことあるが、どこにあるものなのかイマイチ・・・の方が多いかと思います。
ココにあります。↓↓
だいたい背中の真ん中辺りにあり、広背筋、大臀筋、などがくっ付いている筋膜になります
筋膜とは筋または筋群の表面を包む結合組織の薄い膜になり、筋の滑動を助け、これを保護して一定の位置にゆるく固定するものです
胸腰筋膜は背中に大きくあり、いろいろな筋肉に引っ張られています。
バランスよく引っ張られて、理想の形としてはひし形。
引っ張っている筋肉に硬さが出て来たりすると、そのひし形が崩れます。
それにより胸腰筋膜にストレスがかかり、腰痛が出ることもあります
筋トレと並行して身体のメンテナンスしていきましょう