![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
今年も3ヶ月目・・・早いですね![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
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すこーし筋トレ熱が下がってきたのでまた上げていきたいと思います![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
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はい。
今回は胸腰筋膜と言うものについて![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
みなさん聞いたことありますか![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
[胸腰筋膜]
筋膜はなんとなく聞いたことあるが、どこにあるものなのかイマイチ・・・の方が多いかと思います。
ココにあります。↓↓
だいたい背中の真ん中辺りにあり、広背筋、大臀筋、などがくっ付いている筋膜になります![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
筋膜とは筋または筋群の表面を包む結合組織の薄い膜になり、筋の滑動を助け、これを保護して一定の位置にゆるく固定するものです![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
胸腰筋膜は背中に大きくあり、いろいろな筋肉に引っ張られています。
バランスよく引っ張られて、理想の形としてはひし形。![トランプダイヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/135.png)
![トランプダイヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/135.png)
![トランプダイヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/135.png)
![トランプダイヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/135.png)
![トランプダイヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/135.png)
![トランプダイヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/135.png)
引っ張っている筋肉に硬さが出て来たりすると、そのひし形が崩れます。![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
それにより胸腰筋膜にストレスがかかり、腰痛が出ることもあります![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
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筋トレと並行して身体のメンテナンスしていきましょう![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)