まだまだ寒い日が続きますが、そろそろTシャツの似合う身体にしていかないと
と、去年の夏前から思っています。
２年目突入
笑笑
笑笑はい。
寒さのせいもあって、トレーニングから少し遠のいている方もいらっしゃるかと思います
でも、ご飯は食べなくては生活できません。
運動から遠のく・・・。
でも、ご飯は美味しい・・・。
消費されずに蓄えられていく・・・。
早めにこのサイクルから抜け出しませんか
まずは、
今日は頑張って運動して、帰りにアイスを食べて帰る
今度、飲み会があるからそのために頑張る
などなど、自分自身にご褒美をあげましょう
これを外発的動機付けといいます。
運動をすることが別の目的を得るための手段になっていることです。
外発的動機付けが悪いわけではありませんが、目的がなくなってしまったら続けられるでしょうか
入り口はご褒美の為、〇〇kg痩せる為などでもいいと思います
あとは続けていく中で運動の楽しさを見つけて行ってください
寒さなんて気にせずに来ていただいている方は継続を
少し行けてないなーという方は何かご褒美や目標を決めてみてください
ではでは。
夏に向けて一緒に頑張りましょう←外発的動機
←外発的動機赤堀でしたっ