コロナストレス … 親子関係・不安・メリハリが必要かと…様々なストレスの逃し方

【コロナストレス】

【コロナ鬱】

【コロナ離婚】

【コロナ倒産】

なんだか、頑張れるワードじゃないですね！

【ポスト・コロナ】

【アフターコロナ】

【コロナ特需】

など、少し頑張れるワードならどうでしょう！

コロナが、収まった後に、どうしていくか。

コロナと、うまく付き合っていくには。

コロナが起きたからこその気づきは…

そんな中、親子関係や、ＤＶ、

子供のストレス、もちろん、親のストレス、

不安での不眠

などなど

沢山のご相談を受けます。

そろそろ、解除に対する出口が見えてきました。

メリハリをつけるのも、ひとつの方法。

ルーティンを決めてもいいですね。

お子様には、学校が始まるイメージで！

朝、同じ時間に起床する、

着替えをする

朝食をきちんと摂る

少し散歩する

勉強時間のために、机の前に座る

子供なら、昼食は、お弁当を食べる

午後、また机の前に座る

少し散歩する

遊びの時間

夕食を摂る

などなど…

生活の時間割を決めて、

それに合わせて、生活をさせてみる。

大人も、やる事を決めてみる。

メリハリをつける事が、大変大切です。

そして

『何をする時が、心地良いのか？』を、

いくつか書き出して…

メリハリのある生活の中に、

組み込みます。

『口角を上げて、表情筋を活性化させて、

脳に楽しいと思わせるのと同じで、

自分が心地よいと思う事を認識させて下さい』

楽しい…と、思う

癒される…と、思う

心地いい…と、思う

この

脳に少し感じさせる事は、大切です。

音楽を聴く…これも、どんな音楽なら、心がゆるむか

お気に入りのYouTubeを観る…これも、必ず気持ちが落ち着くものを

好きなスイーツを食べる…自分への至福の時間作り

大好きなお肉を食べる…少し自分へのご褒美で奮発する

料理を作る…これも、ルーティンの料理でなく、特別に作ってみる（料理好きに限る（笑））

お風呂に温浴剤を入れる…身体がゆるむ温浴剤は

お香、アロマを焚く… 香りで気持ちがゆるみます

緑豊かな場所に歩いて向かう…空気を吸って、脳への空気の心地よい入れ替え

ストレスの逃し方を、

自分で見つけるのも、方法です！

映画【マイ・インターン】を観て…今の時代に必要な事！

やはり、この映画が大好き！

【マイ・インターン】

２０１５年の映画…

現在は、Amazonプライムで１００円レンタルですが、観てしまいました。

ロバート・デ・ニーロのダンディズムが素敵過ぎて…  着こなし、持ち物、人に対する温かさ、包容力、お茶目さ…

わたくしが、以前お付き合いしていた人と、

完璧にオーバーラップして、当時映画館で観た時に、ひたすら懐かしく、ひたすら逢いたい！と、思っておりました。

そして、

アン・ハサウェイのキュートさと、女性社長の頑張りと…お洋服も最高に可愛くて…

やっぱり、【人】なんだと…

改めて、痛感しました。

さて、顔晴ります！！

アン・ハサウェイを観る度に、

スタイルキープと、お洒落がしたい！…と、

思うのです！

《コロナ疲れ》を、しばし忘れてた時間でした！

今日も、大忙しです！

素敵な、月曜日を、お過ごし下さい。

リモート研修ビデオ作成の打ち合わせ… Ｗやよい＆弥生

本日は、

可愛い妹分、弥生ちゃんと打ち合わせを！

【リモートワークならではの、社員教育ビデオ】

の、作成打ち合わせです！！

弥生ちゃんは、

先日、某社を退職し…

元某ホテルの総支配人。

わたくしの可愛い、妹分なので、

独立した、弥生ちゃんを、全面応援！

ある意味、おもてなしの気持ちに特化した

教育ビデオ作成を考えてます。

同じ名前です。

《やよい＆弥生》

平仮名と漢字の違い

また、完成すれば

お知らせさせて頂きます！！

働き方は、変わっても、

おもてなしに対する思い、

サービスに対する思い、

人材育成に対する思いは、ブレません。

朝ごはん… 食べ過ぎかも？ 冷蔵庫の中の食材消費！

在宅率が多いと…

冷蔵庫の中の食材ストックが多々あり…

そんなに大きくない冷蔵庫の中には、

納豆、厚揚げ、葉野菜、豆乳、果物…

でも、イレギュラーで、

打ち合わせを兼ねての会食が、勃発し…

そうなると、小さい冷蔵庫の中に食材が溢れて…

きっちりしていないと嫌だと考えるわたくし…

今朝、冷蔵庫を開けて、

消費するのに、朝食作り過ぎました💦💦

まず、

食パン、納豆、モッツァレラチーズ

オリーブオイルは、少し癖のあるスパイシーな物。

バターは、

どんなパンでも美味しくしてくれる

はちみつバター

シリアル、いちご、ヨーグルト、昨日買い求めたブルーベリー

厚揚げも、どうしても気になり…

切ってオーブンで焼いてかつおぶしを、オン！

脈略なさすぎの朝食！！

今、食べ過ぎて…

胃薬飲みたい気分（笑）

昼から、我がマンション一階のロビーで、

妹分と、リモートワーク用研修ビデオの打ち合わせを！！

新型コロナウィルスの影響の中で、唯一の功罪は…

新型コロナウィルス

そろそろ、

この最大の敵との闘いに、疲れ果てて参りました。

毎日毎日、

ポスト・コロナのＶ字回復に向けて、

戦略を練り…

疲れ果てた方々のカウンセリングを毎日行い…

リモートワーク用の、研修ビデオ作成を試みたり…

明らかに、これから働き方が変わり、

わたくし達は、そこにしっかりついていき、

リーダーシップをとっていかねばなりません。

そんな中、

唯一、コロナの闘いの中で、

ひとつだけ、良い事があります。

それは…

マスクを毎日する事で、

メイクをほぼしなくなり、

肌が綺麗になりました！！

そして、人とお会いする時も、

恐ろしい事に、ほぼスッピンで（笑）

まっ、当初から、

洗顔は５００円の某洗顔

化粧水，乳液も、各７００円

全くお金をかけていませんでした。

少しだけ、素肌に気をつけてあげたら…

肌がピカピカになり、

シミとか無くなりました。

もう年齢は、びっくりされる年齢ですが…

唯一の功罪は、スッピンでお出かけできて、

素肌がピカピカになった事です！

今朝５時起床すぐ…

相変わらず、鼻が赤いですね（笑）

スッピンをブログに掲載なんて、

恐れ多いのですが…

シミとかなくなり、ツヤツヤに…

基礎化粧品のCMみたいですがね（笑）