ゆうじです。
昨日の、
あー、満ち足りている。
あー幸せだ。
っていうことに、どこまで気づくか、
どこまで発見するか、
の続き。
例えばダイエット。
ちゃんと胃袋は満たされているのに、頭で欠乏感が発動していると、
アホみたいな食べ方をします。
私もサラリーマン時代に９０㎏くらいまで体重が増加しました（ちなみに身長は１７５㎝）。
つい食べ過ぎてしまうのは、
今日という１日を満ち足りてると思っていなくて、
１日の欠乏感から胃袋を満たそうとしてる、
胃袋で満足感を代替えしているだけなんだ、
と理解するようになりました。
今日あった出来事をちゃんと味わうと、
何だかお腹もいっぱいになってきます。
特におなかがすいてもいないのに、
何かを食べたいと感じてる時は、
気持ちが満たされていないサインの可能性があります。
そんなサインが出たら、
今この瞬間の幸せに気づいてしっかり味わい、
胸いっぱいにしろってことだなと理解しています。
それでもダメな時は、今やってることがかなりのストレスだということ。
ストレス抱えてまで、これはやりたいことか？って
自問するのも大事だと思っています。
それと、心がちゃんと満たされるような、
本当に食べたいものを食べると、早食いや過食がなくなります。
何を食べたら心まで満たされるのか、しっかり自分に聞くと良いと思います。
ついやってしまいがちなのが、旅行に行った時に
「ここでしか食べれないから、いっぱい食べよう！」ってやつ。
これも、「また来るから良いさー」と前提を変えていくと、
変な過食もなくなるから旅先でデブ化することがもなくなります。
本当に欲しいものを意識して食べればちゃんと満足するので、
必要以上に食べないから太らない。
同じように、本当に欲しいもを意識して買えばちゃんと満足するので、
必要以上にお金を使わないから貯まります。
だから、どうでもいいものを食べたり、
どうでもいいものを買ったり、
どうでもいい人と付き合ったり、
どうでもいい仕事をしたり、
そーゆーのを辞めていく！ってことです。
本当に好きなものに囲まれて生きよう。
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