今朝は
３０分間のキロ８走
目的は
疲労回復と
本番キロ８で走らないといけない局面があった時の
ペース感覚を体感する為
本番に合わせて
マンサンダルを履き
アップダウンのあるコースで
平均ペースキロ８になる様に走りました。
アップダウンは上りは自然に落ちるし
下りは上がるし
良かったのですが
平地のキロ８が想像以上に遅い
こんなもんかな？と時計を見ると
キロ７になってる事がしばしば
本番では
これを速く感じる様になるので
楽な走り方で
このペースで走れる様に
もうちょっと練習したいなと思いました。
お昼は
電車に乗って
「ラアノウミ烏丸御池店」さんへ！
今週も食べれて良かったです！
