今朝は
「酸素ルーム」からスタート
お昼は
「ラアノウミ」さん
年末に
自宅で一杯食べましたが
やはり禁断症状が。。。
久しぶりに食べて
やっぱり美味しいな～って
改めて思いました。
今日は
１２月のランを振り返ります。
１２月のメインは
「みえ松阪マラソン2025」で
それに向けてのトレーニングがあり
レース中に
左ハムストリングス肉離れでDNF
その後は
ノーランとなりました。
では
時系列で振り返ります。
2025/12/01
完全休養
2025/12/02
裸足回復走＋流し １１キロ
2025/12/03
裸足ロング走 ３２キロ
2025/12/04
裸足回復走＋坂ダッシュ ８キロ
2025/12/05
裸足回復走 ８キロ
2025/12/06
裸足ビルドアップ走 ８キロ
2025/12/07
裸足ミディアムロング走 １７キロ
2025/12/08
完全休養
2025/12/09
MANSANDALs回復走＋坂ダッシュ １１キロ
2025/12/10
MANSANDALs回復走 ８キロ
2025/12/11
MANSANDALsインターバル走 １３キロ
2025/12/12
MANSANDALs回復走 ４キロ
2025/12/13
MANSANDALs回復走＋坂ダッシュ １１キロ
2025/12/14
MANSANDALs ミディアムロング走 ２１キロ
2025/12/15
完全休養
2025/12/16
MANSANDALs回復走 １１キロ
2025/12/17
裸足リハーサル １１キロ
2025/12/18
MANSANDALs回復走 ８キロ
2025/12/19
MANSANDALs回復走＋坂ダッシュ ８キロ
2025/12/20
MANSANDALs回復走 ４キロ
2025/12/21
みえ松阪マラソン2025 DNF １２キロ
2025/12/22
完全休養
2025/12/23
完全休養
2025/12/24
完全休養
2025/12/25
完全休養
2025/12/26
完全休養
2025/12/27
完全休養
2025/12/28
完全休養
2025/12/29
完全休養
2025/12/30
完全休養
2025/12/31
完全休養
月間走行日数：１８日
月間走行距離：２０９キロ＋α
裸足走行距離：９３キロ
MANSANDALs走行距離：１１６キロ
レース前
足の裏を温存する為に
MANSANDALsメインで走ってたので
久しぶりにMANSANDALsでの走行距離が
裸足を上回りました。