実は
来月のフルマラソンに向けての
予定は組んであります。
ちなみに
今日の予定は
有酸素走１４キロ
流石にそれは無理なんで
軽く走る事に
足の裏の知覚過敏も
大分マシになってきたので
サイクリングロードで
裸足になりました。
先に
女性ランナーが居られたので
ついて行くとまあまあ速い
ハムストリングスが張ってきたら
嫌なので
ペースを落とそうとしたら
その女性もペースを落とされました。
ただ落とし方が極端で
結局追い抜きました。
山城大橋まで来ると
電光掲示板は
そこまで
寒いとは思いませんでした。
ここで折り返し
しばらくすると
なんとなくハムストリングスが嫌な感じ
サイクリングロードを離れて
MANSANDALsを履いて
自宅へ向かうと
どんどんハムストリングスが張って来たので
かなりペースを落として
帰宅しました。
裸足だったとは言え
調子に乗ってペースを上げ過ぎました。
もうしばらくは
ペースを上げないようにしようと思います。
Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック
ラン後は
今年初の
サウナ＆炭酸泉
良い汗かいたのですが
お昼に
「中華 麻辣燙」さんで
初麻辣湯
一番辛くない１辛にしたのに
サウナ以上に汗かきました。
辛さは全然大丈夫だったんですが
汗の量が尋常じゃなかったです。
初めて食べましたが
美味しかったので
今度はバスタオル持参で食べに行こうと思います。
