今日は完全休養
両膝が破壊されて
歩くのすらキツいです。
階段は手すり持たないと降りれません。
(>ω<;)
もう
裸足かippon blade以外では
走れなくなってきた気がします。
(；´Д｀)
胃腸もやられてるので
胸やけして食欲もありません。
しばらくは
回復に努めようと思います。
と言いつつ
お昼は
「ラアノウミ」さん
行き帰り歩きなので
めちゃめちゃ時間がかかりました。
(>︿<｡)
４１０杯目
汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛
最初は
美味しさが先行して食べれてましたが
途中から気持ち悪くなってきて
これはヤバイか？？？と一瞬思いましたが
なんとか完食出来ました。
ε-(´∀｀*)
では
「第29回鯖街道ウルトラマラソン」を振り返ります。
レースのスタートは６時です。
スタート会場までは
民宿の方が車で送って下さります。
朝食を４時にお願いしたので
３時半に起きるとして
昨夜は８時半に寝ました。
小一時間寝れませんでしたが
そのうち寝てました。
でも
眠りは浅かったみたいで
途中で何度も目が覚めました。
朝食で
レースの関門時間や
レースプランを教えてもらいました。
とりあえず
第1関門が厳しいらしく
そこをクリアしたら
なんとか行けそうな感じでしたが
第1関門までは
頑張って走らないと駄目な感じでした。
ここ数ヶ月頑張って走る事はしてなかったので
いきなりそんな事出来るのか
心配になりました。
食後
トイレに行きましたが
出ません。。。
(；´Д｀)
１２人で泊まったので
２回に分けてピストンで送ってもらう事になっていて
トイレから戻ると
先の６人は出ていました。
車で送ってもらいながら
当てにならないタイムスケジュールを作成
(￣▽￣;)
制限時間の１２時間で
作りましたが
やはり最初はなかなかな
ハードスケジュールになりました。
:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
スタート会場で
荷物を預け
トイレに行きましたが
やっぱり出ないので
諦めました。
流石、地元のレース
懐かしい人に会ったりして
喋ってるとあっという間に
スタート時間が！
しばらくは
市街地を走りますが
Ｔちゃんが並走しながら
コースを細かく説明してくれました。
(何百メートル上がって何百メートル下ってとかや
トレイル区間の状態まで)
当てにならないタイムスケジュールによると
第1関門「下根来」まで
10km 92m↑17m↓
到着予定時刻は6:48
区間タイム48分
ペースはキロ4:45
これはぶっちゃけ無理。。。
(￣▽￣;)
それでも
4:53
に第1エイド「下根来」に到着
エイド滞在時間を
3分に設定している所
14秒で出てるので
タイムスケジュールより
2分遅れ
まあなんとかまだ挽回は可能か？？？
ここまで
水は一滴も飲んでなかったので
エイドはほぼスルー
(バナナ食べたかな？)出来たのは
良かったです。
ただ
心拍数を上げ過ぎた。。。
(；´Д｀)
Garminは普段から
心拍数のアラートを
マフェトン理論の閾値より少し低めに設定していて
レースでも序盤はそれ以下で走る事が
ほとんどなんですが
今日はそんな事してる場合じゃないので
アラート鳴りまくり
ずっと
150台(LT)
上りでは160台
最大心拍数近くまで上昇。。。
最初に
一気に心拍数を上げてしまうと
糖質優位になってしまうので
普段より糖質の消費が増えるので
ハンガーノックになりやすくなるので
こまめに糖質補給をしないといけないなと
思いました。
タイムスケジュールによると
第2エイド「上根来」まで
5km 221m↑1m↓
到着予定時刻は7:19
区間タイム28分
ペースはキロ5:38
上り一辺倒でこのペースは
絶対無理です。
頑張って走るのですが
悪い癖で
ついつい歩いてしまいます。
すると
追い抜きざまに
「ファイト！」とか
「頑張りましょう！」とか
声をかけられます。
やっぱり走らなアカンねや
と思い
頑張って走ります。
でもすぐに歩いてしまう
そんな事を繰り返しながら
やっとの事で
第2エイド「上根来」に到着
でした。。。
il||li ＿|￣|○ il||li
この頃
やっと便意を催していたので
トイレへ！
ぼっとん便所だったので
ポケットの中身を全部出してからしたので
時間がかかりました。
(￣▽￣;)
エイド滞在時間は
4分弱
まだ水分も減ってなかったので
補充はなし
エイドを出て
歩きながらジェルを飲み
タイムスケジュールをチェック
すると
Ｏさんが追いついて来られました。
この時間だったら
余裕で第1関門はクリア出来るとの事だったので
ホッとしました。
しばらくＯさんと並走
タイムスケジュールによると
第3エイド「針畑ルネッサンスセンター」まで
9km 551m↑412m↓
到着予定時刻は8:21
区間タイム59分
ペースはキロ6:38
最初のピーク(根来坂峠)で
トレイル区間です。
右膝が痛み出していて
下りでも時間がかかりそうなので
このペースは無理そうです。
トレイルの入口に来ました。
Ｏさんについて行ってましたが
どんどん離されて見えなくなりました。
(；´Д｀)
少しロードに出て
もう一度トレイルに入るのですが
そこに小さなエイドがあり
Ｏさんが居られました。
二人で上り始めますが
あっという間にＯさんに
置いていかれました。
(￣▽￣;)
なんとか頑張って上り切り
今度は下りへ！
結構シングルトラックが狭くて
不安定なMANSANDALsだと
危なくてスピードを出せません。
慎重に下るせいか
右膝がどんどん痛くなってきて
更にペースが落ちるので
後続のランナーさんに道を譲りながら
下りて行きます。
Ｓさんに抜かれ
Ｔｋちゃんにも抜かれました。
右膝が耐えられ無い位痛み出したので
ロキソニンを飲みました。
(￣ω￣;)
やっとの事でロードになると
Ｔｎちゃんが来られたので並走
遠くに
BRACのウェアを着ている人が
立ってるのが見えました。
誰やろ？
って二人で話してると
先日のMt.FUJI100で一緒だった
Ｏくんのサプライズ応援でした！
m(_ _)m
そして
第3エイド「針畑ルネッサンスセンター」に到着
ソーメン、オレンジ、バナナを食べて
2分でスタートしました。
タイムスケジュールによると
第4エイド「小川集会所」まで
10.5km 37m↑124m↓
到着予定時刻は10:03
区間タイム1時間29分
ペースはキロ9:21
下り基調のロードなんですが
なんでこのペースになってるのかは
分かりません。
(￣▽￣;)
まだロキソニンが効いて無くて
右膝が痛いままなので
ゆっくり走ります。
しばらくすると
トイレに行かれてたＴｎちゃんが来られました。
下りで
キロ6位で走ってるのに
心拍数は高いままです。
Ｔｎちゃんが140位なのに
私は160もありました。
(；´Д｀)
最初に心拍数を上げ過ぎた事を
後悔しました。
下りはやはり膝に来るので
痛みで全然ペースを上げれず
Ｔｎちゃんについて行けなくなりました。
みんなと合流
アクエリアスをもらいましたが
めちゃめちゃ美味しい！
ここまで
ほとんど水分摂ってなかったので
脱水気味だった事に気付きました。
(￣▽￣;)
しばらく４人で走ってたのですが
急にロキソニンか効いてきて
痛みがなくなりました。
やっとまともに
走れるようになりました。
そして
第4エイド「小川集会所」に到着
1分早く着きました！
コカコーラ
シャーベット
アンドゥ
バナナ
オレンジ
生八つ橋
いっぱい食べてから
3分弱で
エイドを出ました。
(つづく)
5/26(日)に
MANSANDALs(マンサンダル)の
公式ワークショップを開催します。
次の予定はありませんので
この機会に是非ご参加下さい！
m(_ _)m
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