今朝は
昨日に続き
山田池公園でのグルグル練
車を止めて
MANSANDALsで走り出すと
やはり右膝が痛い
今日もウォーキングか？？？
と歩いて山田池公園に到着。
裸足になり
みんなと喋りながら
走り出すと
あれ？
痛くない
ユルジョグでしたが
３０分ほどグルグル出来ました。
ε-(´∀｀*)
完全に痛くなくなるには
もう少しかかりそうですが
ぼちぼち走りながら様子を見たいと思います。
Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック
帰りにまたまた
行ってしまいました。
その代わり
昼ラーメンは我慢しました。
(￣∇￣*)ゞ
では
Mt.FUJI100 2024の続きです。
第1エイド2「富士宮」を出たのは
4:38
全く当てにならない
タイムスケジュールの予定時刻は
5:07
20分弱の
余裕がありますが
実は全くなくって
逆に遅れてます。。。
第2エイド「麓」まで
26.67km
予定到着時刻は
10:21
5時間43分で
行かないといけません。
ペースで言うと
キロ12分51秒です。
これだけ見ると
行けるんちゃうん？
って思いますが
昨年は7時間半かかってます。
(￣▽￣;)
この区間は
前半パートで一番キツイ
天子山地を通ります。
天子山地への登山口までは
ロードを走りますが
もう右膝が限界で
全然走れません。。。
こんな状態では
天子山地を越えられるませんから
4:45
やむを得ずロキソニン服用
(￣ω￣;)
夜が明けて来て
富士山が見えて来ました！
とぼとぼと登山口まで進み
ようやく到着。
昨年は夜でしたから
延々とヘッ電の明かりが
上に連なっているのが見えて
あんなに上るのか！！！と
身構えてかなり慎重に上りましたが
今年は明るくなっていたので
少し先までしか見えてないのと
昨年の事なのでキツさをあまり覚えてなくて
気楽な気持ちで上り始めました。
まだ
痛み止めは効いてませんでしたが
上りはそんなに膝に負担がかからないので
ここまでの遅れを取り戻すべく
頑張って上る事に！
アドレナリンが出てきたのか
痛み止めが効いてきたのか
膝は全然痛くありません。
流れがゆっくりだったので
ガンガン追い抜いて上って行きました。
レース前に
トレッドミルでパワーウォークの練習を繰り返してたので
それの効果が出たのか
結構良い感じです！！！
調子に乗ってどんどん上って行くと
徐々に傾斜がキツくなってきました。
そこでやっと
良い感じって思ってたのは
勘違いだった事に気付きました。。。
(；´Д｀)
そこからは
流れになんとかついて行くだけに。
そして
最初のピーク
天子ヶ岳に到着
7:03
でした。。。
昨年より10分早く上れましたが
もうフラフラです。
(￣▽￣;)
ここからは
アップダウンを繰り返しながら
進みます
7:51
コースタイム(山と高原地図)は
50分なんで
コースタイムと変わらない位
時間かかってます
il||li ＿|￣|○ il||li
ここで
第3ウェーブで一緒にスタートした
Ｍちゃんに会って
写真を撮ってもらいました。
私はもうかなり疲れていましたが
Ｍちゃんはまだまだ元気で
先に行かれました。
私は少し休憩してから
リスタート。
途中
第4ウェーブのＭさんにも
抜かれました。
膝の痛みは
治まっていますが
両方のふくらはぎが
ビクビクと痙攣してきました。
裸足で走る様になってからは
ほとんど痙攣する事はなかったので
めちゃめちゃ久しぶりです。
最初の上りで
かなり筋肉を使ってしまった様です。
発汗量も多く
ミネラル分もかなり出てしまってたんだと思います。
そして恐れていた事が起きました。
緩い下りだったんですが
突然両方のふくらはぎが
攣りました。。。
Σ(￣ロ￣lll)ノ
そのまま座り
伸ばそうとすると
今度はすねも攣りました。
とりあえず
痛みに耐えて治まるの待ちます。
なんとか治まってくれたので
↑↑↑↑↑でミネラル補給
芍薬甘草湯も飲もうと思ったのですが
どこに入れたのか分かりません。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
↑↑↑↑↑が出てきたので
4粒飲みました。
そしてリスタート
延々とアップダウンが続きます。
こんなに長かったっけ？？？
昨年は
延々と人が連なってた気がするのですが
結構まばらで
集団に追いつかれたら
道を譲り
しばらく単独走
再び集団が追いついて来たら
道を譲るってのを
繰り返してました。
昨年よりも
かなり後方に居てるって事でしょうか？？？
ちょっと焦りましたが
フラフラで
ペースも上げれないので
そのまま進みます。
時々見える
富士山に癒され
パワーをもらいます。
しばらくすると
再び両ふくらはぎが痙攣。。。
((유∀유|||))
すぐに座り込みました。
天子ヶ岳から
2時間50分もかかりました。
昨年は
2時間半ちょいだったみたいなので
それよりもかかってます。
さあ
ここから
昨年滑ってコケまくった
激下りが始まります。
前日に雨が降ってるので
昨年同様ツルっツルの可能性が高いです。
ビビリながら下り始めましたが
昨年は
真っ暗闇の中
ヘッ電の明かりを頼りに下ったので
足元が見づらくて余計に滑りやすかったのかもしれませんが
今年は明るく
足元がはっきり見えてるので
それだけで恐怖心がかなり減りました。
昨年は
ぬかるんだ粘土質で
滑りまくったのですが
意外に乾いていて
滑って尻もちをついたのは
１回だけでした。
ε-(´∀｀*)
やっとの事で
この激下りをクリアして
ロードに出ましたが
そろそろ
ロキソニンが切れてきたのか
再び右膝が痛み始めました。
