今日もノープラン
足の裏の血マメは萎んで
痛みは退いたので
裸足なら走れそう
次のレースに備えて
坂道練習をしたかったので
トレッドミルで走る事に
Garminのトレッドミルモードだけで
走ると
腕振りだけで測定してるのか
距離もペースもめちゃめちゃなんで
以前使っていた
フットポッドを探して
それを装着しました。
時計本体と連繋するのを確認してから
家を出ました。
トレッドミルで
Garminを起動させると
フットポッドと連繋されません。。。
電池切れ？？？
長年使ってなかったから
電池が切れてる可能性が高かったのに
繋がったので大丈夫と思ったのが
失敗でした。
(帰宅して電池交換したら使えました)
仕方ないので
本体だけで測定する事に
トレッドミルの設定は
傾斜８
速度８(キロ7.5)
本来ならGarminには
ペースはキロ７分３０秒と表示されるはずなのに
キロ６分台になってます。
(￣▽￣;)
２５分間走った後
速度はそのままで
傾斜を１５(このトレッドミルではMAX)まで
上げました。
途端にしんどい
汗も吹き出します
(.;ﾟ;:д:;ﾟ;.)
息も荒くなります
このまま２５分間走るつもりでしたが
５分でやめたくなりました。
あと５分頑張ったら
傾斜を落とそう。。。
(￣▽￣;)
それを繰り返して
なんとか２５分
やりきりました。
ε-(´∀｀;)
ラスト１０分は
パワーウォークに近い走り方に
変えてみたら少し楽でした。
またやる時は
最初からそれで行こうかな？
最終的には最初から
傾斜１５速度８で
６０分間(所謂鏑木トレミ)が
目標ですが
心肺機能もメンタルも弱いので
無理そうな気がしますが
ぼちぼちやっていこうと思います。
Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック
後半２５分間は
ほぼMAXの心拍数で走ってます。
ここまで上げ続けたのは
久しぶりです。
そりゃ
めちゃめちゃシンドいはずです。
(；´Д｀)
お昼は
「俺のラーメンあっぱれ屋」さんへ！
閉店１５分前に到着すると
麺切れなのかスープ切れなのか
分かりませんが
終わってました。。。
il||li ＿|￣|○ il||li
仕方ないので
別の店に行く事に
ずっと行きたいのに
行けてなかった
「ラーメン屋台」さんへ！
８年以上行ってなかったみたいです。
(￣▽￣;)
台湾味噌ラーメン肉入り辛さ控えめ(ハーフ)
注文してから
辛さハーフってのがあるのに気付いて
変更してもらいました。
ランチタイムで
ライス(小)が無料なのも気付きましたが
それはグッと堪えました。
(￣∇￣*)ゞ
辛さハーフでもめちゃめちゃ辛くて
汗をおしぼりで拭きながら
でも美味しいから箸が止まらず
一気に汁まで完食してしまいました。
(.;ﾟ;:д:;ﾟ;.)
今日は
朝も昼も良い汗かけました。
