今日の予定は
回復走８キロ
ipponbladeZENで走る事に
暖かくて
手袋はポケットに入れました。
山城大橋の電光掲示板は
８℃
ウインドシェルもいらない位です
久しぶりに
山城大橋を渡って折返しました。
サイクリングロードに
戻ってから
１キロだけ
必死で走る事に
必死のパッチでも
なんとかキロ５を切るくらい。。。
(￣▽￣;)
遅いから
１キロが長い
(.;ﾟ;:д:;ﾟ;.)
途中失速しましたが
なんとか粘って走り切りました。
でも
これ以上は走れません。。。
il||li ＿|￣|○ il||li
裸足で走るより
ペースは１分近く遅いです。
369でキロ５はここまで
しんどくないので
これはこれで
峠走をしている感じで
心拍に刺激を入れれて良いのかもしれません。
Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック
お昼は
↑↑↑↑↑読んでたので
「くら寿司」さんへ！
(￣▽￣;)
何年ぶりかで
ラーメンじゃなくて
うどん食べました。
(￣∇￣*)ゞ
2/18(日)に
MANSANDALs(マンサンダル)の
ワークショップやります！
詳細、お申込は
↓↓↓↓↓↓
