今日の予定は
ウルトラは６０分ジョグ
フルは８キロＬＴ走(全部で１４キロ)
前回のＬＴ走は台風７号の為
やらずに完全休養しましたから
ここは
ＬＴ走をチョイス
ＬＴペースも全く把握出来てないので
とりあえずは心拍数で走る事に！
先シーズンの
GarminのＬＴ走のワークアウトを見てみると
心拍数の範囲が１４８～１６４になってたので
それを使う事にしました。
ウォーミングアップは５キロ
徐々に心拍数を上げて行き
５キロ過ぎたのでスタート！
まだ１３９までしか上がってなくて
いきなりアラートが鳴りました。。。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
頑張ってペースを上げるのですが
なかなか１４８まで行きません。
自分的には
結構なペースまで上がってます。
こんなペースで
８キロ走るの嫌やな～
もとい
８キロも走れるのか？？？
と心配になりました。
足の裏も痛いし
夜も明けて日差しが暑いし
すぐに
やめたくなりましたが
耐えて耐えて
なんとか８キロ走り切りました。
最後の方は
ペース落ちてるのに
心拍数はかなり上がってました。
(；´Д｀)
お昼は
「ラアノウミ」さん
３０５杯目
汁なし麻婆麺0辛VIPチーズ
これも
久しぶりに食べましたが
美味しい～！
食べたいメニューが多過ぎて
困ります。
(￣▽￣;)
夜は
「ラーメンたぬき屋」さん
限定
サバ醤油つけ麺大(320g)
鯖節等の高騰で無くなるって噂を聞きつけ
急遽食べに行きました。
まだあったので良かったです！
初めて食べましたが
こういう系統のつけ麺は
珍しく貴重で
美味し過ぎて(大)でも足りない位でした。
食べれなくなるのは残念ですが
最後に食べれて良かったです。
つけ汁への〆飯も最高でした！
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