今日の予定は
完全休養
なんですが
昨日はippon blade 369で走ってるので
筋疲労は皆無！
筋肉を無駄に使わなくても
走れる事が
ippon bladeで走る様になって
やっと分かりました。
その辺
アフリカ勢や
日本人でも一部のトップ選手は
分かってるんだと思います。
これが分からないままだと
筋肉使って走って
一生
脚攣りに悩まされたり
肉離れ起こしたり
してたと思います。
裸足になった
時点で
あまり筋肉は使わなくなりましたが
それだけでは
私の場合不十分でしたので。。。
(￣▽￣;)
って事で
軽く走る事に
(￣∇￣*)ゞ
起きて立つと
左の踵がめちゃめちゃ痛い
(＞人＜;)
レース前までは
右の踵が痛くて
左は大丈夫でしたが
今朝は
右は痛くなくなってました。
見ると
おもいっきり下駄の後ろの縁を
踏む所に内出血が。。。
痛いはずです
(；´Д｀)
走動作の基本として
トロッティング
の動きがあるので
どうしても足が後方へ動く為
台よりも足が後ろにはみ出してしまいます。
レース前までは
それで右に内出血があったのですが
レース中
右をかばってたのか
左が内出血したみたいです。
とりあえず
MANSANDALsなら
痛みもマシだったので
MANSANDALsのまま走る事に
踵を踏まない様に走ると
ずっと腫れたままの
左の内くるぶしが痛みます。
(＞人＜;)
左の内くるぶしは
昨年１２月の
｢Barefoot Challenge 200｣で傷めてから
ずっと腫れたまま。
それでも
ippon bladeだと痛くないので
今まで走ってこれましたが
腫れは退かないままでした。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
踵とくるぶしの痛みが
どちらもマシになる様に
走って
なんとかグラウンドまでたどり着きました。
ε-(´∀｀*)
グラウンドの土の上を走ると
かなり痛みはマシ
そのまま
適当に走ってから
帰宅しました。
Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック
たった５０分弱
ゆっくり走っただけなのに
左のふくらはぎが
パンパンに張っていました。
(￣▽￣;)
走り方のちょっとした違いだけで
様々な部位に負荷をかけてしまう事が
良く分かりました。
足の裏を守ってくれる
MANSANDALsだと
ぶっちゃけどんな走り方も出来てしまうので
余計にそうなるんだなと
改めて思いました。
明日からは
どうしようかな？？？
お昼は
｢ラアノウミ｣さん
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