今日の予定は
１３キロの回復走
仕事が休みなので
少し明るくなりかけてから家を出ました。
明日から寒くなるそうですが
今朝はまだ暖かくて
ゆっくり走ってるのに
結構汗かきました。
｢福知山マラソン｣から
一週間経過しましたので
筋肉痛はもうありません。
(*´∀｀)-３
足の裏の知覚過敏もありません。
(*´∀｀)-３
でも
裸足にはならず
MANSANDALsのまま走りました。
(^_^;)
もうちょっとだけ
足の裏を休めせてあげようと思います。
( ･ᴗ･ )
フルマラソンのダメージは
やはりかなりあります。
翌日から
疲労感はそんなになかったので
大分強くなったな～って思ってたのですが
疲労感は変わらず無いものの
走ると
ゆっくりでも息が上がるし
速く走れない。。。
回復するにはもう少しかかりそうですが
あと１０日で
なんとか元に戻したいと思います。
Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック
お昼は
｢俺のラーメンあっぱれ屋｣さん
７５杯目
濁とろ塩チャーシューメン大盛
来週は行けないので
今年最後です。
１年間の感謝を伝えて
お店を出ました。
m(_ _)m
１ヶ月以上食べれないのは
辛いですが
なんとか耐えようと思います。
(p`･ω･´q)
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