今日の予定は
１０キロの回復走
ちなみに
明日は
１２００メートル４本のインターバル
アップとダウン入れて１４キロ
明日は
山田池公園でのグルグル練があって
そこで
一人でインターバルやるのは難しいので
今日と明日を入れ替える事にしました。
ウォーミングアップは４キロ
１キロちょっと
MANSANDALsでグラウンドへ向かい
裸足になって
グラウンドを３キロ弱グルグル
小石で足の裏が痛いので
あまりペースを上げれないまま
ウォーミングアップ終了
レスト３分の後スタートしました。
前回のインターバルは
６００メートルだったので
その倍の１２００メートルはめちゃめちゃキツい
１本でやめたくなりました。。。
(；´Д｀)
なんとか３本走った所で
トイレへ
ヾ(･ω･`;)ﾉ
３分で復帰出来なかったので
時計を止めました。
(￣▽￣;)
プラス１分程のレストの後
４本目へ！
これで福知山マラソン前の
最後のインターバルが終わりました。
"(ﾉ*>∀<)ﾉ
しばらくやらなくて良いかと思うと
ホッとします。
(*´∀｀)-３
Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック
お昼は
｢ラアノウミ｣さん
１９６杯目
１１月の土日限定麺 焦し醤油ラーメン大盛温泉玉子VIP九条ネギ
今回は
今までの鶏ガラに
魚介を加えたWスープになってました！
Wスープ好きなんで
美味しく頂きました！
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