今日の予定は
１３キロの有酸素走
その間に１００メートルの流しを１０本入れます。
グラウンドで裸足になり
ペースアップ
相変わらず
小石が痛いです。。。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
５キロほど走った所で
流しを入れました。
足の裏が痛くならない様
蹴らない走りを心掛けました。
(*´∀｀)-３
１０本やると
最後の方はなかなかのしんどさでしたが
終わってからが
凄い軽く走れる様になります。
毎日入れたい位です。
(￣∇￣*)ゞ
気持ち良く走ってると
後ろから二台の自転車が！
(￣▽￣;)
ＭさんＴさんでした。
ロードバイクで土の上？
って思ったら
シクロクロスバイクでした。
しばらく立ち話
今日が来年のOntake100のエントリー日だと
教えてもらいました。
全く出る気無かったので
ノーマークでしたが
これも何かの縁ですから
クリック合戦(？)には参加する事にしました。
(≧▽≦)
お昼は
｢ラアノウミ｣さん
１９５杯目
汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛
そして
夜の９時
Ontake100
すんなりエントリー出来てしまいました。
････(￣д￣)････
もう二度と出る事はないと思ってたのに
また出る事になってしまいました。
(；´Д｀)
また練習しなきゃ。。。
(＞人＜;)
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