昨夜は早々に寝落ちしてしまい
目が覚めると
夜明け前の3時半
( ̄▽ ̄;)
雨雲レーダーを確認すると
今はやんでて
朝は雨が降ってそう。。。
ヾ(・ω・`;)ノ
やんでるうちに走っとこうと
ヘッ電着けて家を出ました。
木津川サイクリングロードで裸足になり
走ってると霧雨が。。。
(;´Д`)
すぐに
止んだので良かったのですが
無意識にペースが上がっていて
マフェトンの閾値をおもいっきりオーバーしていました。
ノープランで
マフェトンで適当に走ろうと思ってたのですが
一旦上がったペースを落とすのは嫌なので
有酸素走と言う事にして
そのまま走りました。
昨日が夏至だったので
夜明けも早く
すぐに明るくなってきたので
ヘッ電は消しました。
距離も特に決めてなかったので
キリの良い所で
10マイル走りました。
後半は
かなり心拍数が上がり
有酸素走と言うよりはLT走になってしまい
結構しんどかったです。
(;´Д`)
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お昼は
「俺のラーメンあっぱれ屋」さんへ!
濁とろ塩チャーシューメン大盛
70杯目でした!!!
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