今日の予定は
６００メートル６セットのインターバル
ウォーミングアップとクールダウン入れて１４キロ
MANSANDALsでグラウンドに向かい
グラウンドで裸足になり走り出すと
右足の外側に微妙な痛みが。。。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
なんか嫌やなと思いながら
痛くない走り方を模索
着地の仕方によったら大丈夫そう
ウォーミングアップは５キロで
徐々にペースを上げて心拍数も上げていきます。
４キロ過ぎて
まあまあ良いペースまで上がってきた所で
やっぱり痛みが。。。
;;(∩´～`∩);;
これでインターバルはキツいか？？？
(；´Д｀)
減速しながら
足の状態を確認すると
痛みが酷くなってきました。
これはアカンやつです。。。
(＞人＜;)
インターバルはあきらめ
MANSANDALsを履いてすぐに帰りました。
Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック
アイシングしてから手当て
筋肉やったら↑↑↑の辺が
痛い感じ
あとは
骨か関節か神経か？？？
捻挫とかの外傷以外で
ここまで痛くなったのは久しぶりです。
仕事には靴履いて行くのと
仕事中も靴を履いているのですが
靴を履いて歩くと
めちゃめちゃ痛い
(＞人＜;)
でも
痛みには強い方なので
痛いな～と思いながら
一日過ごしましたが
右足を庇うから
左の腸脛靭帯も痛み出しました。
(￣▽￣;)
明日は
１８キロのミディアムロング走の予定ですが
これでは無理そうです。
って言うか
しばらくは普通には
走れないでしょう。。。
( ・∇・)
(走るの嫌いなんで密かに喜んでる自分がいてますψ(｀∇´)ψ)
予定が狂いましたが
とりあえずは
かすみがうらマラソンを
走れる所までは
もっていきたいなと思いますが
無理そうだったら
DNSします。
(￣∇￣*)ゞ
お昼は
歩くのが嫌なので
一番近い「麺屋坂本」さんへ！
１７２杯目
鶏中華そば＋切落しチャーシュー
職場から３０メートルに
こんな美味しいラーメン屋さんがあって
良かったです！
(≧▽≦)
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