今日の予定は
１４キロの有酸素走で
間に１００メートルの流し８本入れます
３本の右足指先に出来た血豆は
まだまだありますが
痛みはダイレクトには刺激しなければ大丈夫です。
(*´∀｀)-３
でも
１４キロ走ったり
流しを入れたりは厳しいので
ちょっとだけ走る事に。
(^_^;)
蹴る動作をすると
血豆が痛むので
痛くないように走れば
蹴ってない事になるかな？と
(￣∇￣*)ゞ
今までの経験上
キロ５より速く走ると
蹴ってるような気がするのですが
実際
痛くないように
かなりマージンを取って走ると
キロ５分台になりました。
血豆を作った当日の様に
冷たさで足の感覚が麻痺してなかったり
アドレナリンが出まくってなければ
普段は足裏先生が痛みを発して教えてくれるので
血豆が出来る前に走り方を変える事が出来るんですが。。。
ちょっと興奮し過ぎました
(^_^;)
やっぱりガレ活必須です。
いつもの砂利道が工事で無くなったので
良い場所探さないと。。。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
Garmin ForeiAthlete935での結果はこちらをクリック
お昼は
今週３回目の「ラアノウミ」さん
汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛
４５歳からのフルマラソン挑戦@ys_running
期待通り褒められました。今まで褒められた事無いので小っ恥ずかしかったです😖褒める所無いのに無理矢理褒めていただきありがとうございます🤗 #ラアノウミ #双六 #汁なし担々麺 https://t.co/HmOIuvqvBM
2022年03月11日 19:30
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