今日の予定は
完全休養
この期に及んで
ジタバタしても仕方ないので
素直に従い完全休養
(￣∇￣*)ゞ
お昼は
ラアノウミさん
１０３杯目
汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛
今日から不定期で
先日受講した「ippon blade基礎講座」のおさらいを
していこうと思います。
当たり前の事も多いですが
それらを意識して動く事は大切です。
基礎講座なので
内容は基礎中の基礎
姿勢維持を理解する
です。
地球には重力があります。
それに対して
立位や座位などの姿勢を保持するには
様々な筋肉が働いています。
体の前後に張り巡らさたそれらの筋肉が
前後互いに伸び縮みをしながらバランスを取っています。
そして
これらは無意識に働いています。
立っているだけ、座っているだけでも
常にそれらの筋肉のどれかが緊張しています。
無意識に働いているので
収縮を繰り返し、最も疲労しやすい筋肉と言えます。
無意識に筋肉が伸び縮みをしながら
姿勢を保っているのは
筋肉の伸張反射によります。
伸張反射とは
筋肉が伸ばされると縮もうとする反射の事で
脊髄を中枢とする反射の一種で
脳を介さないので
無意識に起こっていて
刺激を受けてから反射を生じるまでの時間が短いです。
これのお陰で
揺れる姿勢が無意識の内に微妙に調整されています。
歩いたり、走ったりは脳からの指令で動いていますが
それ以前に姿勢を保つ為に
反射により無意識に筋肉が働いているのです。
と言う
当たり前のお話ですが
正しい姿勢を取れてないと
筋肉がバランス良く使われなくなり
よく使う筋肉に障害が出たり
使わない筋肉は衰えたりしていくと言う
事が起きてしまい
実際、肩こりや腰痛等はそれの症状の一種であったりします。
ですので
正しい姿勢を保つ事は
基本中の基本と言えるのです。
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