今日の予定は
１１キロの有酸素走
その間に１００メートルの流しを１０本
ippon blade 369で走り
流しの代わりに坂バウンディングをやる事に
木津川サイクリングロードで
バウンディング、ギャロップ、スキップをしてから
走りました。
有酸素走なんで
心拍数を１４０位まで上げて走り
坂道でバウンディングを１０本
その後
距離合わせでクールダウンがてらゆっくり走り
帰りました。
Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック
今日は山城大橋の電光掲示板は
－３℃だったので
昨日より４℃低かったのですが
ペースを上げてたので
そんなに寒くはなかったです。
(*´∀｀)-３
右のかかとのあかぎれが
酷くなってきて
かなり痛みます。。。
↑↑↑塗って耐えてます。。。
(；´Д｀)
お昼は
久しぶりに
「ラーメン たぬき屋」さん
味噌白湯まぜそば並200g＋〆めし
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