今日の予定は
８キロの回復走で
その間に１００メートルの流しを６本入れます。
なんですが
ippon blade ZENで走りたかったので
流しは無しにする事に
(￣∇￣*)ゞ
昨日血まみれになった真田紐は
洗濯してるので
代替としてパラコードを通しました。
(^_^;)
それと
あまり踵方向に足がズレない様に
紐加減を調節しました。
剥けてる２本の指は
救急絆創膏貼ってテーピングで補強しました。
そんな事をしていると
８キロ走る時間が無くなりました。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
忘れずヘッ電を着けて家を出ると
既に空は白んできてました。
(^_^;)
ウォーキングからスタートすると
鼻緒が食い込むので
少し強く結び過ぎたかな？と
心配になりましたが
走り出すと
やはり足が後ろにズレるので
食い込みは無くなりました。
(*´∀｀)-３
コケる心配がほぼ無いので
恐怖心はないのですが
ともすると
台の前が地面に当たりそうになるので
めちゃめちゃ走りにくい
それでも
木津川サイクリングロードに入ってから
徐々にペースを上げて行きました。
昨日から
心拍計をスペアに交換してるので
異常計測は解消されたのですが
心拍数は高目です。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
昨日より頑張ってペースを上げたのですが
ippon blade 369でゆっくり走ってる時と
同じ位のペースでした。
(￣▽￣;)
３キロ過ぎで折返し
更にペースアップしました。
コケる心配が無いので
おもいっきり走ってみました。
体感的には
昨日出来なかったＬＴ走よりも更に速い
インターバル走に近い感覚のしんどさです。
(；´Д｀)
心拍数もどんどん上がっていきます。
２キロなんとか走った所で
タイムオーバー
帰宅しないと仕事に間に合わないので
帰宅する事にしました。
これ以上は
しんどくてペースを維持出来なかったので
良かったです。
(*´∀｀)-３
かなり
ペース速かったのでは？と
後で確認してみると
先日のハーフマラソンよりも遅くて
ショックでした。。。
il||li ＿|￣|○ il||li
台の前に貼っていた
ビブラムシートが少し削れていたので
足首が返ってたみたいです。
(；´Д｀)
テーピングのおかげか
紐ずれはありませんでしたが
テーピングしてなかったら
どうなったかは分かりません。
鼻緒のパラコードは
MANSANDALsで慣れてるので
こっちの方が自分には合ってる様に思いました。
まずは
足首を返さず
心拍数も上がらない走りが出来る様に
練習したいと思います。
Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック
フィットネスファティーグは
TSSは
人気ブログランキングへ
にほんブログ村 マラソン（サブ３．５）
FacebookページとTwitter
をやっています！！！
「いいね！」「フォロー」していただけると
ブログの更新以外に最新情報も確認出来ます。
是非していただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。