今日の予定は
６００メートル５本のインターバル走
アップとダウン入れて１４キロです。
裸足でやるのは自殺行為なので
久しぶりにMANSANDALsでやる事に
(^_^;)
雨が降っていたので
レインを着て家を出ました。
グラウンドは水溜まりだらけだったので
木津川サイクリングロードを上流方面へ！
MANSANDALsだと快適に走れますので
ペースアップも楽ちんです。
(*´∀｀)-３
ウォーミングアップは５キロ
３キロ程で折返しました。
インターバルをするにあたり
私はペース感覚、距離感覚が全然駄目で
トラック何周とか
グラウンド何周とか
ロードのここからここまでとか
目安が有るのと無いのとで
走り方が変わってしまいます。。。
なので
ちょうど６００メートル程ある
綺麗なアスファルト区間まで移動して
そこでインターバルをする事にしました。
(^_^;)
１本目スタートすると
MANSANDALsを履いてるせいか
無造作に蹴って走ってるみたいで
雨で濡れたMANSANDALsと足の裏との間が
滑りまくります。。。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
まともに走れないのを
無理してペースを上げようとして
めちゃめちゃシンドくなりました。
(；´Д｀)
なんとか走り切りましたが
これを修正しながら
残り４本走るのは
走り方を直すのには良いかな？
とも思いましたが
インターバルに集中したかったので
裸足になりました。
(￣▽￣;)
足の裏が心配でしたが
幸い綺麗なアスファルト区間なので
なんとかなるかな？と
(￣∇￣*)ゞ
とりあえず
オーバーペースにならない様に
キロ４を目処に走りましたが
これがめちゃめちゃシンドくて
いっぱいいっぱいでした。。。
il||li ＿|￣|○ il||li
最近
ピッチの落ちた
ダイナミックな走り方になりがちなので
最後の１本だけピッチを上げて
元々の走り方に戻してみると
２９２杯目
間違い探しクイズ的な１杯になりました。
(^_^;)
分かりますか？？？
(￣▽￣;)
店員さんにすぐ言いましたけど
(￣∇￣*)ゞ
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