今日は完全休養
２日連続でトレイルを走りましたので
疲労を抜く為に完全に休みました。
(￣∇￣*)ゞ
フィットネスファティーグは
昨日のランで
マイナスへ突入したパフォーマンスは
完全休養でほぼゼロへ！
(*´∀｀)-３
やはり完全休養は大切です。
( ˇωˇ )
一昨日
トレイルへ行くのに
シューズを履きましたが
穴があいた部分の補修をしてませんでした。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
とりあえず前日の金曜日に
１箇所だけ破れている
新しい方の１足を直しました。
今回使った補修材は
穴は
靴底ギリギリで破れているので
貼りにくそうです。
(^_^;)
まず靴ヒモを外して
穴より一回り大きくカットした
補修材を貼ろうとしますが
手が邪魔で目視出来ません。。。
最後は勘で強引に貼り付けました。
(^_^;)
外から見ると
外からも補修材を貼ってやりました。
一昨日、昨日で３５キロ程走りましたが
まだ剥がれていませんでした。
(*´∀｀)-３
でもそのうち剥がれそうな気がします。
(^_^;)
残りの１足も
時間を見つけて補修したいと思います。
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