今日は
１５０分のトレイル
アップとダウンは１５分ずつRPE5
１２０分はRPE6
朝は家族の買い物に付き合い
午後「大阪国際女子マラソン」のテレビ中継を観てから
家を出ました。
車で向かった先は
国見山への登山口
靴でここを走るのは
いつ以来だろう？？？
(^_^;)
走りながら
ハッ！と気づいたのが
日没の事。。。
(￣▽￣;)
もしかして
２時間半後って真っ暗では？？？
ヾ(･ω･`;)ﾉ
ヘッ電持って来てないし。。。
暗くなりそうだったら
途中から街灯のあるロードを走るしかないか～
(^_^;)
そんな事を考えつつ
３往復
時間的に
あと１往復出来そう
しんどくなってきたので
ロードを走ろうかな？
とも思いましたが
とりあえず上ってみて
暗くなってきたら
引返す事に。
途中の白旗池で
なんとか
交野山観音岩まで行けました。
(*´∀｀)-３
すぐにリスタート
暗闇になる前に下山したいのですが
最後の１５分はRPE5なので
途中からゆっくり下りました。
(^_^;)
それでも
なんとか真っ暗になる前に
帰って来れました。
(*´∀｀)-３
ちょうど４往復しましたが
結構ゼーハーしたので
RPE8位になってたかもしれません。。。
(；´Д｀)
左親指はまだ痛いのですが
それ以外にも途中から靴擦れが出来てしまい
下りは結構辛かったです。
短時間なので
テーピングをしなかったのが
失敗でした。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
フィットネスファティーグは
久しぶりに
パフォーマンスがマイナスになりました。
(^_^;)
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