今日は市の胃がん検診でバリウムを飲むので
昨日の夜１０時以降は絶食
今朝の６時半以降は水も駄目
なので走るのどうしようかな？
と考えているうちに
６時半になりました。
(^_^;)
とりあえず軽く走ろうかな？
って事で
コップ１杯の水道水を飲んでから
走りに出ました。
昨日のレインに味をしめて
ウインドシェルを羽織りました。
(^_^;)
快適です。
(((o(*°▽°*)o)))
足元はGETTA
昨日に続き
グラウンドで裸足にならず
木津川サイクリングロードをGETTAのまま走る事に
裸足の様にペースを上げて走れないので
心拍数もなかなか上がってくれません。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
頑張ってペースを上げて走っていると
だんだん左のふくらはぎが張ってきました。
(；´Д｀)
GETTA履いてても微妙に右足の裏が痛いので
左バランスになってる様。。。
それよりも踵が踏めてない。。。
;;(∩´～`∩);;
無理すると
一気に肉離れを起こしそうな中
ヒヤヒヤしながらのランが続きます。
そのうち
右のふくらはぎも張ってきました。
１時間のマフェトンのつもりだったので
３０分経過した時点で折返しました。
しばらくすると
心拍数のアラートが鳴りました。
ふくらはぎに痛みを感じつつあったので
そのせいかな？
とペースを落としましたが
心拍数はどんどん上昇
(￣▽￣;)
どうやら
心拍計の不調の様です
もうこうなったら
直るまで待つしかないので
ペースを戻しました。
(´･ω･`; )
心拍数はどんどん上昇し
１８４
とか見た事無いような数値まで
上がりました。
堤防を下りる階段で
一気に下がり
再び走り出すと
またまた急上昇
最後のウォーキングで
元に戻りました。
╮(๑•́ ₃•̀)╭
心拍数も気になりましたが
それよりも
ふくらはぎが心配で
ふくらはぎに力がかからない様な
走り方を模索しつつ走り
なんとか肉離れは起こしませんでしたが
走り終わったら
両方のふくらはぎがパンパンで
歩くだけでも痛みがありました。
(；´Д｀)
昨日は
GETTAで６キロ走って
全く大丈夫でしたが
今日は５キロも行かないうちから
張りが出ました。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
昨年の８末から
グラウンドまでの行き帰りをGETTAに変更し
最初の頃は
片道１キロ強だけで
ふくらはぎが張ってましたが
それも張らなくなり
１０月には
山田池公園までの峠越え９キロの
往復もGETTAで走りました。
この時は
最後にふくらはぎが張って
数日痛みましたが
１５キロ位は全く問題無く走れました。
ですので
今は走り方が悪くなってるんだと思います。
やはり裸足で走らないと駄目みたいです。
(^_^;)
胃がん検診には
走って行くつもりだったのですが
車で行く事に。。。
検診後は
スーパー銭湯でゆっくりし
お昼は下剤飲んでるので
心配でしたが
「ラーメン荘地球規模で考えろ」さんで
ラーメン小150gニンニクアリヤサイマシギョカイキボチーズ
今年初の二郎インスパイア
"(ﾉ*>∀<)ﾉ
いつも汁なしを頼むのに
忘れてて普通にラーメンにしてしまいました。
(；´Д｀)
小は麺が200gなんですが
150gに減らしてもらいました。
(^_^;)
明日も仕事休みなんで
久しぶりにニンニクアリで！！！
＼(^o^)／
水曜日は魚粉の
ギョカイキボがあるのでソレもトッピング
チェダーチーズのスライスチーズは
絶対外せません！
汁なしにしなかったのは残念でしたが
美味しくいただきました！
最後にフィットネスファティーグ
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