神戸のパフォーマンスは？ by ４５歳からのフルマラソン挑戦

今日の予定は

１０キロの回復走

ですが完全休養しました。

休養には睡眠が一番なので

久しぶりに８時間寝て起きると

雨降りでした。

ちょうど良かったです。

雨の中走って風邪ひいたら

洒落にならないですからね～

って言うか

「東京マラソン」の日は雨降りみたいですが。。。

(^_^;)

今日は

「神戸マラソン」前のデータを

「白馬国際トレイルラン」後から

フィットネスファティーグのシートに入力しましたので

見てみたいと思います。

かなりの高水準のパフォーマンス状態で

本番を迎えています。

自己ベストを更新出来たのも

納得がいきます。

「白馬」の翌日スタートなんで

パフォーマンスがゼロって事は

無くて

仮にマイナス１０００だったとしても

単純計算、レース当日プラスになってます！

そして

現在はどうかと言うと

変わらずプラスを維持しています。

このまま休養を続ければ

レース当日は１０００を超えてますから

「神戸マラソン」と同水準です。

これは期待が持てます！！！

左足首が治ればの話ですが。。。

il||li ＿|￣|○ il||li

今日の感じだと

当日はまだ痛そうです。。。

(；´Д｀)(；´Д｀)(；´Д｀)

ついでに

「神戸マラソン」以降のデータも入力してみました

細かすぎで分かりにくいですね

(^_^;)

青の矢印の辺りが「神戸マラソン」です。

赤の矢印でガクッとパフォーマンスが

落ちてますが

これはトレイルに行った日です。

トレイルは路面係数を累積標高で

決めているのですが

係数の設定が大きすぎたかもしれません。

(^_^;)

それでもそれ以降のトレーニングで

「東京マラソン」の時のパフォーマンスは

２５００を超えています。

(*￣□￣*;

これは実に「神戸マラソン」の時の

倍以上です！

足首痛くなければ

フィットネスファティーグ理論の

信憑性が高いのか低いのかが検証出来たのに

残念です。。。

最後に

今回のトレーニングスケジュールは

「神戸マラソン」も「東京マラソン」も

ほぼ同じだったのですが

そのせいか

上の二つのグラフを見ると

パフォーマンスのラインが

まあまあ似ています。

驚いたのは

レース１ヶ月前から

パフォーマンスが反転している事です。

ちょうど調整期間に入り

徐々に練習内容を緩めて行ってるのですが

それに合わせてパフォーマンスが上がってるので

練習内容としては私には合ってたのかもしれません。

今シーズンから

今の練習内容に変更しましたので

過去の練習内容との違いも比較したくなりました。

またぼちぼちとデータ入力しようと思います。

(  ˆωˆ  )

お昼は

今週二度目の

「初代 麺家あくた川」さんへ！

到着すると

まさかの待ち無し！！！

こんなの初めてです。

(￣▽￣;)!!

１４４杯目

食べ終わったら

いつも通りの行列でしたけどネ

(^_^;)

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