今朝は早起きしたので
かなり走る時間はありましたが
疲労抜きに徹して
６０分間のマフェトンランを
しました。
走り始めると
疲労感がかなりありましたので
心拍数を更に１０拍落として
ほぼMAX１１５で走りました。
ここまで落とすと
もはやマフェトンランではなく
ＬＳＤの心拍数になりますが
(^_^;)
それでも
ペースはキロ６分１０秒程度なんで
疲労抜きには速過ぎます。
(^_^;)
疲労抜きは１キロの持ちタイムの倍
って言いますから
私の場合７分後半になりますので。
(^_^;)
でも
なんかスッキリしましたので
良しとします。
最後は
お約束の裸足ランをしましたが
この時が一番心拍数上がりました。
(^_^;)
１分３５秒だけ１１５超えてます。
(￣∇￣*)ゞ
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