今日は水曜日で
ポイント練習の日です。
午後から
man3DALs作成のワークショップを
やるので
それまでに
整骨院とスーパー銭湯に
行きたかったので
近場で練習する事に。
ちょっとでも涼しい所を選んで
万灯呂山方面へ行く事にしました。
単純に上って下りてだけだと
ダレそうだったので
日曜日の蓮田練でやった
４分間走をする事にしました。
斜度のキツいパートを
選んだつもりでしたが
４分間で６００メートルも
進めました。
蓮田練の時は４００で
いっぱいいっぱいでしたから
かなり斜度は緩かった様です。。。
(；´Д｀)
おまけに
一人だとどうしても
追込み切れなくて
練習効果も大したこと無かった様に
思います。
il||li ＿|￣|○ il||li
実際
今日の心拍数の推移は
日曜日の蓮田練では
ダメダメですね。
(；´Д｀)(；´Д｀)(；´Д｀)
早朝に出たのと
日陰が多くて涼しかったのとで
水分は５００で足りました。
(*´∀｀)-３
帰り道
右の看板のコメントが
怖過ぎる。。。
((((；ﾟДﾟ)))))))
帰宅してシャワーの後
１０日振りに整骨院へ
あまり自覚は無かったのですが
腰を押されると痛くて
最近全体的に落ち着いていたのに
久しぶりにかなり張ってると
言われました。
やはり
疲れが溜まってる様です。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
スーパー銭湯で交代浴してから
お昼は
どっちにするか悩んだのですが
実はペヤング食べるの
生まれて初めてだったのと
あまり食欲が無かったので
超大盛りにしときました。
それでも
超超超大盛りのカロリー半分あります。
(￣▽￣;)
ペロリと完食出来ましたが
ＵＦＯで育ったので
それとはかなり違うので
超超超は
お腹激減りの時にチャレンジ
しようと思います。
(￣∇￣*)ゞ
午後からは
man3DALs作成ワークショップ
皆さん上手に出来ました。
私の段取りが悪くって
時間が押してしまい
最後バタバタになってしまいました。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
もっと伝えたい事があったり
参加者の皆さんとコミュニケーションを
取りたかったのですが
それらが出来なかったのが心残りです。
またやる機会があれば
これらの反省点を生かして
上手くやろうと思います。
m(_ _)m
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