今日のポイント練習は
昨日距離走だったので
逆にスピード練習
を
したかったのですが
朝起きれなくて
(^_^;)
家を出たのが１０時前
この状況でスピード練習したら
ぶっ倒れそうな気がしたので
ガチユル走
をする事にしました。
今までは(＞＞＞こちらをクリック)
でやっていましたが
↑↑↑に載っている最新の改定バージョンで
やる事にしました。
この本には３パターンが記載されていて
その内の１つをガーミンに設定しました。
ウォーミングアップの後
ガチ
この時点で
暑過ぎてガチ出来ませんでした。
(；´Д｀)
その後、ユルをし始めてすぐ
このまま最後までやったら
ひっくり返ると思いましたので
早々に切り上げて
帰りました。
帰ったら
着衣水泳後と同じ状態でした。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
水シャワーの後
家族で
↑↑↑こいつを食べに
(^_^;)
食欲無くって５皿しか
食べれませんでした。。。
il||li ＿|￣|○ il||li
これで２５０円はお得ですね～
(*^^)v
その後
長女の誕生日プレゼントの
自転車を買いに行き
私が乗って帰りました。
(^_^;)
走るより風を感じれるので
暑さも少しマシでした。
(*´∀｀)-３
脚の長さが
１５センチも背の低い長女と一緒で
サドルの高さを変えなくて良かったのは
ショックでした。。。
(￣Д￣;)
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