今朝は
疲労抜きを兼ねて
３５分間のマフェトンランをしました。
最近
左の外反母趾が酷くなってるのですが
専門家では無いので
原因は分からないのですが
横アーチが落ちてる気がするので
以前
右足中足骨疲労骨折の際に
整形外科で作ってもらった
インソールを使う事にしました。
しばらく使っていたんですが
使わなくなっていたので
これを
今履いてる靴の元々のインソールと
交換しました。
その後
シューズフィッティングをして
家を出ました。
アーチが持ち上がる感じが
かなりします。
フィッティングもし直したので
外反母趾の痛みも幾分ましに
なりました。
河川敷のグラウンドは
修繕工事が完了したようで
重機が無くなっていました。
かなり走りやすくなったので
気付くとペースが上がるので
慎重に走りました。
帰る途中
また心拍数が上がったので
歩きを入れつつ帰りました。
夏場は途中から急騰する事が
頻繁にありましたので
それだと思います。
原因は分かりませんが
(^_^;)
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