昨日の時点で
腰痛と足裏の痛みとで
今日は完全休養するつもりでしたので
(^_^;)
今朝はゆっくり起きました。
久しぶりにしっかり寝た気がします。
変わらず
腰痛と足裏の痛みはあります。
（ﾉ´д｀）
肋骨の痛みがかなりマシなのが
救いです。
今日から５月ですので
早速４月を振り返りたいと思います。
４月のレースは
ダイトレ＋１０Ｋ
どちらも
メインレースではありませんが
レースになると
普段の練習よりも無意識に
頑張ってしまうので
良いトレーニングになりました。
そして
４月はいっぱい怪我しました。
(^_^;)
トレイルの練習中
下り階段を踏み外し転倒。
幸い擦り傷で済みました。
翌週
同じトレイルの下りで転倒。
左肘が肋骨に入ってしまい
それ以降左の肋骨に痛みが。。。
( ｡>﹏<｡)
それをかばってか
翌々週、トレイルの上りで
腰痛が出てしまいました。
それ以降は
ノルディックウォーキングにチェンジ。
しかし
慣れない一本歯下駄＆裸足で
足裏に水膨れが出来てしまいました。
il||li ＿|￣|○ il||li
来週末の
「比叡山国際トレイルラン」は
大丈夫でしょうか？？？
(；´Д｀)
それでは
いつものように
時系列で見ていきます。
レース、休養、ポイント練習、
ウォーキングを記載。
それ以外は
マフェトンランもしくはフリージョグです。
2018/04/01
ポイント練習
峠走
2018/04/04
ポイント練習
トレイル
2018/04/07
ポイント練習
２００インターバル１０本
2018/04/08
レース
第４４回大阪府チャレンジ登山
2018/04/11
ポイント練習
トレイル
2018/04/12
完全休養
2018/04/14
ポイント練習
トレイル講習会
2018/04/15
完全休養
2018/04/18
ポイント練習
トレイル
2018/04/21
ポイント練習
坂ダッシュ３本
2018/04/22
レース
第５回木津川ロードレース大会
2018/04/25
ポイント練習
トレイル
2018/04/26
ノルディックウォーキング
2018/04/27
ノルディックウォーキング
2018/04/28
ノルディックウォーキング
2018/04/29
ノルディックウォーキング
2018/04/30
ノルディックウォーキング
走行日数 ２３日
走行距離 ２８３キロ＋α
歩行日数 ５日
歩行距離 ３９キロ＋α
という感じで
完全休養はたったの２日でした。
怪我はしましたが
トレイルメインでまあまあ練習出来たと思います。
５月は春のメインレース
「比叡山国際トレイルラン」
がありますので
それまでに怪我を治して
コンディションを整えて
本番を迎えたいと思います。
って事で
今日は整骨院でケアしてもらいました。
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