今日は土曜日なので
スピード練習。
引き続き２００を１０本走りました。
４０００アップ
流し５本
の後
心拍数が落ち着いてから
スタートしました。
いつもの様に
ラップが分からないので
とにかく
先週よりは気持ちペースを上げました。
(結果上がってました。)
途中からトイレに行きたくなり
ヤバかったのですが
なんとか耐えて
ラスト１本だけ３００にするつもりでしたが
諦めてトイレに駆け込みました。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
あとはゆっくりジョグで帰り
ラスト３００だけ上げました。
ペースはほんのちょっと上がりましたが
まだまだです。
(；´Д｀)
夜は
ニューヨークへ転勤される
交野里山トレイルランニングクラブのＨさんの
壮行会へ参加！
＼(＾O＾)／
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