今日は土曜日。
スピード練習の日です。
先週はフルマラソンだったので
２週間ぶりです。
２週間前が久しぶりの
スピード練習だったので
手始めに２００を１０本やりましたので
今日も同じく２００を１０本やる事に！
ヾ(･ω･`;)ﾉ
４０００アップの後
坂道で流しを５本。
ウォーキングで
心拍数を落としてから
スタートしました。
途中から
胸とお腹が痛くなってきて
リカバリーの２００が
激遅になりました。。。
il||li ＿|￣|○ il||li
なんとか１０本やってから
トイレに駆け込みました。
ε-(´∀｀; )
まだまだ駄目駄目なんで
この練習を続けます。
お昼は
「一盌清右衛門」さんで
京 醤油らぁ麺
今週６日連続でお昼はラーメンです。
(^_^;)
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