動き作り＋エクササイズを
いつもより念入りにした後
大阪国際女子マラソンの
中継まで
１時間ちょっとありましたので
約１ヶ月ぶりに
走ってみる事に
(∩´﹏`∩)
５分間のラインウォークの後
ウォーキングからスタート
ゆっくり走り出すと
一気に心拍数が上がりました。
Σ(￣□￣;
しばらくすると
落ち着いたので
そこからは気ままに
ペースを上げましたが
めちゃめちゃ苦しい。。。
(;´Д｀)(;´Д｀)(;´Д｀)
５キロで折返し
そこからはペースを
落としました。
もとい
落ちました。。。
il||li ＿|￣|○ il||li
最後は
流し５本で上がりました。
Garmin fenix3での結果はこちらをクリック
Nike+での結果はこちら
１０キロでコレって
先が思いやられます。。。
|||||／(￣ﾛ￣;)＼|||||||
半年ぶりに
T-PaceとLTHRが更新されました。
昨年の６月２２日はそれぞれ
４：３７
１６４
だったので
上昇しています。
( ・◇・)?
走力ガタ落ちなのに
なんででしょう？？？
ヾ(･ω･`;)ﾉ
このペースと心拍数で
押せる様になるまでには
相当時間が掛かりそうですが
身体が戻れば
とりあえずは
コレを目安にトレーニングの
ペースを決めようと思います。
（今はそんなレベルじゃないので。。。
(^_^;)）
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