動き作り+エクササイズを
いつもより念入りにした後
大阪国際女子マラソンの
中継まで
1時間ちょっとありましたので
約1ヶ月ぶりに
走ってみる事に
(∩´﹏`∩)
5分間のラインウォークの後
ウォーキングからスタート
ゆっくり走り出すと
一気に心拍数が上がりました。
Σ( ̄□ ̄;
しばらくすると
落ち着いたので
そこからは気ままに
ペースを上げましたが
めちゃめちゃ苦しい。。。
(;´Д`)(;´Д`)(;´Д`)
5キロで折返し
そこからはペースを
落としました。
もとい
落ちました。。。
il||li _| ̄|○ il||li
最後は
流し5本で上がりました。
Garmin fenix3での結果はこちらをクリック
Nike+での結果はこちら
10キロでコレって
先が思いやられます。。。
|||||/( ̄ロ ̄;)\|||||||
半年ぶりに
T-PaceとLTHRが更新されました。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170129/21/ys-running/da/b7/j/o0960096013856605152.jpg?caw=800)
昨年の6月22日はそれぞれ
4:37
164
だったので
上昇しています。
( ・◇・)?
走力ガタ落ちなのに
なんででしょう???
ヾ(・ω・`;)ノ
このペースと心拍数で
押せる様になるまでには
相当時間が掛かりそうですが
身体が戻れば
とりあえずは
コレを目安にトレーニングの
ペースを決めようと思います。
(今はそんなレベルじゃないので。。。
(^_^;))
![]() |
D&M(ディーアンドエム) Thera Tube セラチューブ 3m×9.1mm ブラックカラ...
2,376円
Amazon |
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Ftrinity-sys.net%2Fshere.jpg)
人気ブログランキングへ
にほんブログ村 マラソン
FacebookページとTwitter
をやっています!!!
「いいね!」「フォロー」していただけると
ブログの更新以外に最新情報も確認出来ます。
是非していただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
![どくしゃになってね!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/decoPeta/pc/decoPeta_29.gif)